1: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:08:11.93 ID:c8qVEvX3d
ご飯は1食150g(ちゃんと測ってる)
肉は胸肉皮なしと豚ヒレのみ食べて良い
揚げ物、お菓子、ジュース禁止
毎日30分歩く
肉は胸肉皮なしと豚ヒレのみ食べて良い
揚げ物、お菓子、ジュース禁止
毎日30分歩く
この生活を1ヶ月も続けたのに体重減らん😭
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:08:43.54 ID:c8qVEvX3d
ガチで体質やのにこれで甘えとか言われるの辛い
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:09:25.20 ID:I0+A2UrP0
歩く量三倍にしろ
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:10:03.58 ID:c8qVEvX3d
>>3
仕事しとるから無理や
仕事しとるから無理や
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:09:25.27 ID:aHM22fr2d
むしろ何でそれで痩せると思ってるんや代謝低いから維持しとるだけやろ
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:10:25.12 ID:c8qVEvX3d
>>4
つまり体質やん
甘えじゃない
つまり体質やん
甘えじゃない
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:11:10.11 ID:c8qVEvX3d
もう一ヶ月もマックもチョコレートもどら焼きも食べてない
こんだけ頑張ったのに
こんだけ頑張ったのに
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:11:10.12 ID:VcWQ8k+80
食い過ぎやろ
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:11:41.32 ID:c8qVEvX3d
>>8
どこがやねん
ご飯150gって女の量やぞ
どこがやねん
ご飯150gって女の量やぞ
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:12:00.33 ID:Hs2Lg6/B0
朝昼抜けばいい
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:12:52.22 ID:c8qVEvX3d
>>10
ニートじゃないと無理やろ
頭回らん
ニートじゃないと無理やろ
頭回らん
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:14:16.51 ID:Hs2Lg6/B0
>>14
仕事してればなおさら抜けるだろ
勝手に時間過ぎてくれるしニートが食事我慢するのより断然楽
仕事してればなおさら抜けるだろ
勝手に時間過ぎてくれるしニートが食事我慢するのより断然楽
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:12:15.27 ID:edQ2Lq2Z0
筋力つける項目がないんやが
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:12:21.10 ID:P2RBzl5Zd
スタート体重と今の体重は？
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:14:06.16 ID:c8qVEvX3d
>>12
>>15
172cm94kg
今は92kg
>>15
172cm94kg
今は92kg
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:15:10.04 ID:P2RBzl5Zd
>>19
落ちてるやん
たかが1ヶ月で5kg10kg減る思ってたんか？
落ちてるやん
たかが1ヶ月で5kg10kg減る思ってたんか？
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:12:21.49 ID:dRzlR8Dn0
まず筋トレしろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:13:00.12 ID:whYAOiAn0
基本スペックかけよ
身長と現体重は？
身長と現体重は？
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:13:30.70 ID:c8qVEvX3d
ムキムキになりたいわけじゃないから菌トレはしない
むしろ勝手に筋肉つきやすいから筋肉も減らしたい
むしろ勝手に筋肉つきやすいから筋肉も減らしたい
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:13:48.94 ID:XHkyP8hX0
歩く時間を筋トレにあてろ
カロリー計算してるならあすけんかカロミル見せて
カロリー計算してるならあすけんかカロミル見せて
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:13:58.37 ID:FLnpmJ5sa
デブのくせに1日3食食っちゃダメだよ
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:14:25.16 ID:P+m57li30
痩せない言ってるやつは全員食っとるわ
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:15:35.71 ID:Zc+7gEhL0
種類だけじゃなくてカロリー出せや
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:15:56.77 ID:whYd22Km0
肉バクバクで草
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:16:22.53 ID:CHi4jCjna
ごはんちょっとだけ減らしてお粥にして水分で腹持ち良くしたら？
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:16:45.17 ID:0CnUl9Vs0
歩く(笑)
走れよ豚
走れよ豚
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:16:59.21 ID:7ORE4lyP0
走れ
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:17:22.91 ID:0eoCrWSH0
そこまで代謝が問題だと思うなら筋トレしたら？
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:17:40.23 ID:3OKknjWb0
減ってるじゃねーか
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:17:42.68 ID:zkxunII30
痩せるのは2ヶ月目からやぞ
もっと飯抜けば激痩せするかもしれんが、その場合途中で倒れたり、仕事に支障出たり、痩せれてもお腹の肉の皮がダルダルに余ったりするからオススメしない
もっと飯抜けば激痩せするかもしれんが、その場合途中で倒れたり、仕事に支障出たり、痩せれてもお腹の肉の皮がダルダルに余ったりするからオススメしない
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:17:46.55 ID:PUk7QDl60
歩くな走れ
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:17:55.28 ID:O5ARd+Qa0
お肉の味付けはどうしてるんや？
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:19:08.33 ID:c8qVEvX3d
>>34
塩コショウやったり
醤油とパルスイートっていうカロリーゼロの砂糖みたいなやつ
塩コショウやったり
醤油とパルスイートっていうカロリーゼロの砂糖みたいなやつ
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:18:31.00 ID:imJWtPQS0
いつからやってんの?
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:19:10.36 ID:SKn8I+Xy0
健康的な痩せ方してて草
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:20:30.61 ID:zkxunII30
ついでに家で器具なしでできる簡単な筋トレもしてみたら
腕立て、スクワット、プランク
これやりながらやダイエット続けるだけでいい感じになるよ
腕立て、スクワット、プランク
これやりながらやダイエット続けるだけでいい感じになるよ
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:20:36.69 ID:c8qVEvX3d
みんな普通に唐揚げ食ったりお菓子食ったりしとるのに痩せとる
ワイは人並みの幸せすら我慢してるのにデブのまま
これがほんまに甘えか？
ワイは人並みの幸せすら我慢してるのにデブのまま
これがほんまに甘えか？
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:23:52.68 ID:zkxunII30
>>39
甘えやぞ
言い訳してデブでいるうちは甘えや
甘えやぞ
言い訳してデブでいるうちは甘えや
今まで何年もかけてデブになったのに高々1ヶ月で標準体型になるわけないやん
まあダイエット実行に移してるだけ立派だとは思うけどな
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:20:38.47 ID:qLra17VO0
毎日2000kcal食べて1000kcal分ぐらい運動したらすぐ痩せる
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:22:46.48 ID:I5wqMF7Pp
ワイもデブりすぎて歩くと足ダルすぎる😢
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:22:49.28 ID:7HJNW9uJa
健康の為に痩せたいの？
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:22:51.72 ID:XHkyP8hX0
今日の筋トレスレでええんか？
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:23:11.62 ID:5EkkqGaHa
おれ趣味マラソンは毎月350～500km走ってて好きに飲み食いしてるわ172cm55kg
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:23:14.78 ID:tcJKHHMU0
ワイクソデブ約1年で130→85にて継続中や
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:24:10.38 ID:XrEcKh1N0
ワイは通勤で1時間かけて歩いて職場まで行ってるで
帰りも同様や
帰りも同様や
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:25:04.48 ID:I5wqMF7Pp
1時間散歩したら疲れすぎて帰ってきて7時間くらい床に寝てるわ😢
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:25:08.71 ID:Frx5g92Y0
筋肉守りつつ脂質中心にカロリー抑える意識してたら体重あんま変わらんけど腹の脂肪は落ちた気がする
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:25:27.35 ID:DFsbRsNq0
スーパー銭湯行くとモチベ上がるで
見にくいデブのおっさんとガタイのいい兄ちゃんを見比べられるからな
見にくいデブのおっさんとガタイのいい兄ちゃんを見比べられるからな
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:25:46.78 ID:xdy5IeMe0
筋トレも併用しろ
筋肉つけて代謝あげてからあるこうや
筋肉つけて代謝あげてからあるこうや
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:26:27.18 ID:iYVNXkUZ0
いきなり太ったわけやないのに直ぐに痩せると思ってる奴は長続きしない
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:26:53.68 ID:XHkyP8hX0
こんな感じで大体でいいからカロリー計算したほうがいいぞ
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:27:52.14 ID:nhiZt2E/0
食事量減らしたとか相対的すぎて話にならんのよ
計算したのか?って話なんよ
計算したのか?って話なんよ
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:29:36.12 ID:O+Tmv27t0
まず米を食わないことから始めよう😁
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:31:31.23 ID:bZr5oQ950
飯の代わりに味噌汁飲むんや
空腹感誤魔化せる
空腹感誤魔化せる
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 23:31:31.42 ID:lan+lhcSd
口に入れたもの内容全部記録総摂取kcal出せ
軽くでええから筋トレもやれ
体重の増減で一喜一憂すんな
軽くでええから筋トレもやれ
体重の増減で一喜一憂すんな
ダイエットの基本はこれやろ
