1: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:47:33.74 ID:aKFOWTWy0
なんでなんや
ちな176/85/21
ちな176/85/21
イチオシ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:13:48.65 ID:ff8CgU4u0
>>1
自分で考えて答えを導くクセつけよう
自分で考えて答えを導くクセつけよう
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:47:58.92 ID:5+u5vN+j0
鬱になればいい
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:49:09.27 ID:SHfskcRd0
2１ってなんや？
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:49:48.94 ID:aKFOWTWy0
>>3
靴のサイズやと思う？
ちょっと考えたらわかるよね
靴のサイズやと思う？
ちょっと考えたらわかるよね
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:52:43.89 ID:byAZnqzKa
>>4
この性格の悪さがデブの性根を表しとるわw
この性格の悪さがデブの性根を表しとるわw
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:28:04.31 ID:f4ragWdN0
>>4
嫌な奴で草
嫌な奴で草
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:50:15.45 ID:kQFepFe70
抑えて何日目や？
どうせ1週間かそこらやろデブ
どうせ1週間かそこらやろデブ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:50:49.20 ID:aKFOWTWy0
>>5
５日目や
５日目や
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:55:49.60 ID:w0VM7yzaa
>>10
想定以下で草
想定以下で草
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:50:28.13 ID:aKFOWTWy0
今日もあさからご飯一杯と納豆とキムチしか食ってねえわ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:50:35.71 ID:BTTD4t+j0
カロリー計算をまず辞めろ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:50:37.19 ID:vpVTvRZD0
簡単や消費カロリーが少ないからや
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:52:11.26 ID:aKFOWTWy0
>>9
ワイの体格やと基礎代謝だけで１８００あるから
日常生活とあわせたら間違いなく痩せるんやけどなあ
ワイの体格やと基礎代謝だけで１８００あるから
日常生活とあわせたら間違いなく痩せるんやけどなあ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:53:55.54 ID:5+u5vN+j0
>>12
こいつ計算できないんかな
こいつ計算できないんかな
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:51:49.91 ID:A62BvSdVd
運動もしないと
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:52:48.51 ID:zhIcrMGDd
運動しんと
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:53:59.99 ID:aKFOWTWy0
>>14
食事制限だけじゃ無理なん？
食事制限だけじゃ無理なん？
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:56:30.21 ID:zhIcrMGDd
>>19
2000って現状維持ぐらいやろ、普段運動しとらん人は自分が思っとる以上に基礎代謝低いぞ
1600ぐらいでようやく下回るぐらいやろ
2000って現状維持ぐらいやろ、普段運動しとらん人は自分が思っとる以上に基礎代謝低いぞ
1600ぐらいでようやく下回るぐらいやろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:53:29.84 ID:j/FbZFEXa
ふむ、では1800kcalにしたらどうだろうか
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:53:32.30
運動定期
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:53:48.34 ID:PxNRYuz/0
運動しろ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:54:30.94 ID:cU3TUpSK0
2000は食い過ぎや
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:54:53.10 ID:YXKldd1z0
1000カロリーくらい間食してそう
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:55:02.87 ID:dhLMnEYrd
200kcal動いてないんやろ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:55:39.08 ID:sG0Vtc3z0
基礎代謝未満にしないと痩せないだろ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:56:15.18 ID:w0VM7yzaa
>>25
むしろ絶対したらあかんやろそれ
むしろ絶対したらあかんやろそれ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:56:37.69 ID:yqJTVHMXa
ウォーキングええぞ
ワイは今行ってきた
ワイは今行ってきた
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:58:31.82 ID:aKFOWTWy0
>>30
デブがいきなり走り始めたら体壊すわ
デブがいきなり走り始めたら体壊すわ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:59:08.72 ID:cbytf+73a
>>33
じゃあ英語の勉強から始めようか
じゃあ英語の勉強から始めようか
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:59:43.89 ID:cE9jZaRC0
>>33
そうやっていつまでもやらない言い訳考えてろよ
そうやっていつまでもやらない言い訳考えてろよ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:16:00.07 ID:ANahbb250
>>33
まず歩くところからでも始めーや
まず歩くところからでも始めーや
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:58:27.75 ID:9GnWU5ibd
食事を一日一回
他は水だけ飲んでりゃ１か月で痩せる
他は水だけ飲んでりゃ１か月で痩せる
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:59:27.74 ID:HbAnV+fHM
ホモのスリーサイズやめろ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 09:59:35.43 ID:Gu4wJgh50
1日1200kcalにしてみたら？痩せるで？
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:01:02.81 ID:aKFOWTWy0
>>36
女の子のカロリーやんそんなん
健康的に痩せたいねんワイも
女の子のカロリーやんそんなん
健康的に痩せたいねんワイも
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:02:53.38 ID:Gu4wJgh50
>>39
健康がどうとかは痩せてから考えたらええやん
痩せてから痩せた体重維持しながら考えればええ
まずはあれこれ考えずに痩せるという結果を出せ
健康がどうとかは痩せてから考えたらええやん
痩せてから痩せた体重維持しながら考えればええ
まずはあれこれ考えずに痩せるという結果を出せ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:00:26.39 ID:WMCoit6XM
ワイなろう「2000で落ちないなら1500に下げればいいのでは？」
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:01:06.48 ID:JE09otYg0
スクワットしとけば簡単に痩せる
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:02:10.22 ID:uHwb3wObM
2000とか成人男性の平均やんけ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:02:14.96 ID:ObgeJUBMa
脂肪1kg落とすには7200kcalの赤字が要るらしいが
よく体重落とすとき筋肉も落ちるって言うけど筋肉は1kgあたり何kcalなんや
よく体重落とすとき筋肉も落ちるって言うけど筋肉は1kgあたり何kcalなんや
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:14:20.45 ID:RyaeJfCz0
>>42
5400くらい
5800やったかも
忘れた😅
5400くらい
5800やったかも
忘れた😅
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:23:11.83 ID:ObgeJUBMa
>>59
サンキュー
前気になって調べたけど見つけられんくて諦めてたわ
思ってたより脂肪と数字近いんやな
サンキュー
前気になって調べたけど見つけられんくて諦めてたわ
思ってたより脂肪と数字近いんやな
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:02:21.41 ID:VJn+zKNb0
わい3/1から3回目の減量始めたで～
74.2から71まで落ちたで～
74.2から71まで落ちたで～
月2キロペースで行く予定やったけど落ちすぎたわ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:07:19.26 ID:zojoAdWhM
1日1食にして運動すればすぐ痩せる
わいは3万歩歩いて毎日ケンタッキー4ピース以外たべない生活やって3ヶ月で20キロ痩せた
わいは3万歩歩いて毎日ケンタッキー4ピース以外たべない生活やって3ヶ月で20キロ痩せた
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:08:39.61 ID:vOtCAxMr0
ワイ175/95も1日2000キロカロリーくらいにして一ヶ月で体重85キロくらいになったけど、そっから落ちんからもっと動くか食べない努力かせんとあかんのやろね
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:09:23.72 ID:VNN/IDJ5M
全然抑えてなくて草
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:11:04.34 ID:h/T22hTP0
基礎代謝ゼロの燃費最悪のディーゼル達磨やろ
水だけ飲んで毎朝30分散歩しろ
水だけ飲んで毎朝30分散歩しろ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:11:52.68 ID:RyaeJfCz0
ワイ75kgで毎日運動して消費エネルギーが2700kcalくらいや
イッチも動け
イッチも動け
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:13:53.73 ID:X2WeyPRl0
ワイデブさっき体重はかったら66.6kgの悪魔の数字やったわ
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:16:18.40 ID:Wxe0EkO40
とりあえずウォーキングだけでもええからやれ
最初の10日くらいは一日5000歩
慣れてきたら歩数のノルマ上げていって
一月やれば1～2キロは痩せる、これを継続や
デブならちょっと動くだけでも結構痩せる
最初の10日くらいは一日5000歩
慣れてきたら歩数のノルマ上げていって
一月やれば1～2キロは痩せる、これを継続や
デブならちょっと動くだけでも結構痩せる
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:16:41.85 ID:2ns7p8Kod
運動しろよ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:16:47.81 ID:Wxe0EkO40
あと筋トレしてしないと太りやすい体質はそのままやから筋トレもちゃんとやれ
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:17:18.41 ID:5AjVqyHa0
平日は仕事で日中は食欲無くなるから夜に大食いしてもカロリー取れん
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:18:09.90 ID:9/6eAniqa
1キロ痩せる太るのに
7500キロカロリー必要
成人男性は何もしないでも生きてるだけで
だいたい1700キロは消費はする
2000キロ食べるなら400キロの運動をしないと
痩せていかない
これでも100キロしか余裕がないから
1キロ痩せるのに75日かかる
7500キロカロリー必要
成人男性は何もしないでも生きてるだけで
だいたい1700キロは消費はする
2000キロ食べるなら400キロの運動をしないと
痩せていかない
これでも100キロしか余裕がないから
1キロ痩せるのに75日かかる
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:18:13.63 ID:NkTdPvMXd
ダイエットで2000カロリーって普通の食事やんけw
1200カロリーまでに抑えろ
1200カロリーまでに抑えろ
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:19:19.87 ID:mGOXmfL50
運動しろって言うけど、ダイエット辞めた瞬間にリバウンドや
食べる量自体を少なくしていかないと
食べる量自体を少なくしていかないと
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:21:00.29 ID:Wxe0EkO40
>>68
逆や
食べる量特にカロリーを減らしすぎると体は脂肪を蓄えやすい体質になっていく
低カロリーで栄養価の高いものをしっかり食べてしっかり運動するのがダイエットや
逆や
食べる量特にカロリーを減らしすぎると体は脂肪を蓄えやすい体質になっていく
低カロリーで栄養価の高いものをしっかり食べてしっかり運動するのがダイエットや
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:23:39.15 ID:zhwHrF4N0
>>68
ダイエット時に週に30キロ走ったなら
ダイエット後も週10キロ走れみたいにソフトランディングするんだよ
ダイエット時に週に30キロ走ったなら
ダイエット後も週10キロ走れみたいにソフトランディングするんだよ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:24:01.85 ID:HpjLDS8J0
>>68
消費してたカロリー分が戻ってくるんだから当たり前やん
消費してたカロリー分が戻ってくるんだから当たり前やん
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:22:18.32 ID:UjnLHWK6r
基礎1800で2000だけは食べなさすぎやろ
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:22:23.95 ID:N9Q9c77ha
ネットとかの簡単診断の基礎代謝あてにならんぞ
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:26:16.87 ID:POwwuFXwa
こう言っちゃなんやけどなんJってダイエット先生多いよな
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:27:16.00 ID:xetNyqpxa
>>76
しかもいうことバラバラなんよな
しかもいうことバラバラなんよな
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:29:10.85 ID:HpjLDS8J0
>>79
なんj民も一枚岩ではないからな
なんj民も一枚岩ではないからな
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:26:58.36 ID:ncVP1mKX0
言い訳しか書いてなくてワロタ
なんJ民らしいなんJ民で安心する
なんJ民らしいなんJ民で安心する
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:28:20.47 ID:l3NwoJM8M
21ってなんやねん
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:28:34.10 ID:e4ewZrCS0
運動しろ定期
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:29:20.23 ID:9vIXjuMG0
1500で1年間やな
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:29:33.90 ID:zz19xwjP0
普通体型の人間と同じ食生活してれば自然と痩せてくで
デブは単に食い過ぎ
デブは単に食い過ぎ
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:29:36.71 ID:R+qdqXgra
断食で体重が減るのは体内の💩量が減るからやろ
別に腹の肉が減っていくわけではない
別に腹の肉が減っていくわけではない
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:30:24.51 ID:NskTksFp0
2000は維持やろ
痩せたいならそれプラス運動か1500まで落とせ
痩せたいならそれプラス運動か1500まで落とせ
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:31:09.43 ID:MAAb/jFA0
誰か21の謎を解いてくれや！
歯の本数か？
歯の本数か？
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/27(日) 10:32:05.53 ID:Wxe0EkO40
人間の体は脂肪より先に筋肉を消費してエネルギーにしようとする
せやから運動せずに体重減らすみたいなことをずーっと続けてると筋肉量が減って基礎代謝も落ちて太りやすい体質になる
せやから運動せずに体重減らすみたいなことをずーっと続けてると筋肉量が減って基礎代謝も落ちて太りやすい体質になる
