1: 時代を越える名無しザウルス 2021/04/27(火) 21:59:10.70 ID:Luj+Dmrs
コロナ禍でジム行かなくなってかなり太ってしまいウォーキングやジョギングしてるがまったく痩せない
引用元: ダイエット、筋トレ中の孤男
イチオシ
3: 時代を越える名無しザウルス 2021/04/28(水) 16:46:35.04 ID:eBHupvcV
ぽこにゃん一応ダイエット中
7: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/11(土) 08:48:37.75 ID:VfbOwngZ
健康診断で指導入ったから運動しなきゃいかん
5年位異常なほど不摂生でめちゃくちゃ悪いだろうなと思ってたけど
ちょっと悪いくらいだった
毎日ラジオ体操中だわ
1週間位で、85キロ 83キロになった
ここから下がらないだろうけど、70キロまで下げりゃいいらしい
5年位異常なほど不摂生でめちゃくちゃ悪いだろうなと思ってたけど
ちょっと悪いくらいだった
毎日ラジオ体操中だわ
1週間位で、85キロ 83キロになった
ここから下がらないだろうけど、70キロまで下げりゃいいらしい
8: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/20(月) 20:05:18.45 ID:OWAq+OSl
今日から食べる量を減らします
9: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/21(火) 10:08:16.35 ID:SSxMh0SW
炭水化物の量を減らそうと思う
大学時代に買ったジーンズがだいぶきつくなった
大学時代に買ったジーンズがだいぶきつくなった
10: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/22(水) 10:10:07.62 ID:5FRd/TqB
クリスマスはケーキとかお菓子食べるのやめとこうかな
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/03(月) 21:24:54.68 ID:FhMXK1P1
健康診断でデブすぎ死ぬぞ痩せろと言われたから俺も痩せようと思う
明日からラジオ体操を初めて見る
明日からラジオ体操を初めて見る
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/08(土) 11:55:45.17 ID:PEuA5g3l
正月に食べ過ぎたかもしれん
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/08(土) 12:00:07.46 ID:PEuA5g3l
俺も炭水化物減らしてる
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/08(土) 12:12:14.82 ID:coRqOv7Z
孤男なら太らんだろう
太るってことは１日の食費3000円か？
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/10(月) 17:36:07.40 ID:tkBVuDcc
コーヒーがぶ飲みしてりゃいいんだよ
できたらちゃんと豆から挽いたヤツで
できたらちゃんと豆から挽いたヤツで
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/13(木) 12:25:14.96 ID:KDqZqj3F
コーヒー飲んだ後に運動したら痩せるらしいな
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/14(月) 16:24:26.47 ID:/P2XSry4
食った以上に消費すれば体重は減る
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/14(月) 21:22:46.15 ID:VFdX9ru/
ランニングマシン1時間くらいやっても消費は400キロカロリー
痩せるって大変だね
痩せるって大変だね
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/15(火) 12:33:50.63 ID:YnkLNQy/
>>24
てれんこてれんこやってたら消費しないだろうね
てれんこてれんこやってたら消費しないだろうね
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/15(火) 05:30:24.75 ID:eT9h7VVz
筋肉質になると太りにくい
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/17(木) 16:59:51.47 ID:lTsEOly/
あああプロティーン値下がりしてくれ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/17(木) 20:47:42.12 ID:ukEMZ1RK
savas50回分を3千円台で買うようにしてる
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/19(土) 13:30:34.06 ID:IwDGvKqg
50回分って1kgかな
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/19(土) 17:04:34.57 ID:Xe2D7n2+
5キロやせたにゃ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/20(日) 00:12:10.15 ID:SvHrCjS1
微熱で1週間ほど休んだらパワーが落ちた
すぐパワーが落ちて辛い
すぐパワーが落ちて辛い
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/20(日) 12:06:42.85 ID:g16WLOAB
みなさん、やはり合戸選手みたいな体形になりたいのか？
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/20(日) 16:42:18.93 ID:52jww/B2
普通のビルダーでいいんじゃね？
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/20(日) 21:31:05.04 ID:ydRaqvNq
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/20(日) 23:04:00.83 ID:SvHrCjS1
手のひらを上に向けて見た状態の二の腕が細いんだが何筋を鍛えればいいんだ？
ニトウキンでもサントウキンでもなさそうな部分だが
ニトウキンでもサントウキンでもなさそうな部分だが
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/22(火) 12:49:28.02 ID:wVYI+a3+
握力グリップでいいんじゃね？
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/26(土) 09:07:43.63 ID:cUnUSREJ
腹の脂肪がだいたい消滅しつつある
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/26(土) 17:33:50.01 ID:WQ9CEc5s
>>37
全然減らん
全然減らん
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/26(土) 19:37:29.95 ID:cUnUSREJ
>>38
運動がたらん
運動がたらん
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 06:47:26.51 ID:zBkhOZaw
腹筋ローラーで膝コロやってみたがやり方が悪いのか効いてる気がしない
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/11(月) 14:32:22.01 ID:YMK9wlkN
筋トレのことなら山本義徳チャンネルを見れば全て解決する
アブローラーの正しいやり方も動画でやってた
アブローラーの正しいやり方も動画でやってた
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/20(水) 20:41:47.83 ID:RslG7bYD
>>41
これは役に立ちそうなチャンネルだ
ありがとう
これは役に立ちそうなチャンネルだ
ありがとう
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/11(月) 19:26:32.08 ID:+eOPbnrG
あれの3/7腕立てができん
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/25(月) 10:03:38.30 ID:uti7nKPQ
自転車が強烈に効く。
もう、腹のぜい肉がなくなりつつある。
もう、腹のぜい肉がなくなりつつある。
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/25(月) 21:36:36.81 ID:QtuGbVaP
>>45
どれくらいの頻度で何㎞くらい走っているのですか?
どれくらいの頻度で何㎞くらい走っているのですか?
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/26(火) 07:47:56.84 ID:sfePYOCf
>>46
ポイントは運動強度とかける時間。
腕立て伏せや腹筋とか運動強度は高くても長時間できないから、イマイチ効果が低い。
しかし、自転車は30分とか1時間とかになるから、力の限り漕ぐと強烈に効く。
逆に、テレンコテレンコ乗ってたらダメ。
俺は往復36キロを90分で走る。 向かい風の強風でも全力で踏む。
それを、週に2回か3回やる。 ダメージが酷いので毎日は無理。
夏場とかなら90分で2キロ体重が減る。 もっとも、終わったら2リットル水を飲むから±0だけど。
ポイントは運動強度とかける時間。
腕立て伏せや腹筋とか運動強度は高くても長時間できないから、イマイチ効果が低い。
しかし、自転車は30分とか1時間とかになるから、力の限り漕ぐと強烈に効く。
逆に、テレンコテレンコ乗ってたらダメ。
俺は往復36キロを90分で走る。 向かい風の強風でも全力で踏む。
それを、週に2回か3回やる。 ダメージが酷いので毎日は無理。
夏場とかなら90分で2キロ体重が減る。 もっとも、終わったら2リットル水を飲むから±0だけど。
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/26(火) 08:12:14.32 ID:sfePYOCf
時間かけられないなら1500メートルのタイムアタックが強烈に効く。
5分前半くらいで毎日走れるようになると、週に2キロくらいで落ちていくかな。
ただし、グランドやトラックでやること。 アスファルトを走るなら間接保護で専用シューズが必要になる。
走り終わって腕立て伏せをやると、さらに効く。
5分前半くらいで毎日走れるようになると、週に2キロくらいで落ちていくかな。
ただし、グランドやトラックでやること。 アスファルトを走るなら間接保護で専用シューズが必要になる。
走り終わって腕立て伏せをやると、さらに効く。
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/28(木) 22:50:12.02 ID:1n+pNPpj
ふう筋肉痛だ
ということは効いてるはずだ
たいしてセット数はこなしてないが
ということは効いてるはずだ
たいしてセット数はこなしてないが
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/18(水) 23:56:12.80 ID:qgOtj0O4
筋トレするとすぐへばって何セットもできない
