1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:18:46.514 ID:60Yqyopsd
飯代わりにプロテイン三杯飲む
固形物は取らない
喉が乾いたら水だけ飲む
固形物は取らない
喉が乾いたら水だけ飲む
ダンベルとベンチ持ってる
腕は10kgが限界
肩は15kgくらい
ベンチプレス(胸)は片腕15kgが限界
メニューはこんな感じでいい？
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:19:27.517 ID:60Yqyopsd
とりあえずビーレジェンド1kg買った
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:19:31.162 ID:8vYT6PUv0
続かないし体を壊すだけだから止めろ
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:20:32.370 ID:60Yqyopsd
>>3
やってみないと分からないでしょ
もう買っちゃったし
やってみないと分からないでしょ
もう買っちゃったし
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:21:16.648 ID:tc7ZYlSk0
>>6
>筋肉付けながら脂肪落とす
無理だぞ
>筋肉付けながら脂肪落とす
無理だぞ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:19:32.920 ID:lxO/WZ2f0
それダイエットか
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:20:07.419 ID:jClYa3Or0
3分でやめる
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:21:31.468 ID:60Yqyopsd
>>5
やめない
やめない
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:20:34.938 ID:tc7ZYlSk0
ダメ
減量するなら最低限ちゃんと食って有酸素やった方がいい
減量するなら最低限ちゃんと食って有酸素やった方がいい
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:21:16.777 ID:PwuQ2kkN0
走った方が早い
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:21:19.229 ID:lxO/WZ2f0
3日でフラフラになるだろうな
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:22:42.734 ID:60Yqyopsd
>>10
限界までやってみるよ
痩せたいから
限界までやってみるよ
痩せたいから
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:21:25.126 ID:tR47+o5b0
まず筋肉はつかないぞ
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:25:05.678 ID:60Yqyopsd
>>11
たんぱく質摂取しとけば出来る
論文でてる
たんぱく質摂取しとけば出来る
論文でてる
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:22:01.201 ID:3VjYC+nLM
それ筋肉成長しないし筋肉分解しかしないと思うけど…
筋肉量減らして痩せるつもり？
筋肉量減らして痩せるつもり？
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:22:47.368 ID:tR47+o5b0
維持も出来ない
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:24:30.147 ID:zw8MskWja
壊れる様は美しい
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:26:06.834 ID:60Yqyopsd
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:26:36.991 ID:5+ZJN4it0
スクワットやれ
飯は食え
脂質は控えろ
飯は食え
脂質は控えろ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:30:04.188 ID:tR47+o5b0
４００cal前後でどうやって維持するんだよ
筋肉の修復は愚か、基礎代謝calすらままにならんのに
筋肉の修復は愚か、基礎代謝calすらままにならんのに
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:30:48.687 ID:dD6KxAJe0
ちゃんとコメ食ってその分鍛えろ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:31:22.545 ID:DQ+bs5oB0
試せばええやん
ダメなら自分の体がダメって言ってくれる
ダメなら自分の体がダメって言ってくれる
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:33:11.465 ID:WcRPdnB2d
身長と体重は？
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:39:51.668 ID:60Yqyopsd
>>37
163cm
体重98kg
163cm
体重98kg
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:43:22.931 ID:lxO/WZ2f0
>>41
が、がんばれよ！
が、がんばれよ！
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:53:54.035 ID:WcRPdnB2d
>>41
うーん
縦が小さいのに余りにも横がでかすぎる
うーん
縦が小さいのに余りにも横がでかすぎる
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:33:21.880 ID:tR47+o5b0
ただこれで成功したら人間は400cal前後のタンパク質で生活出来る事がわかるから
画期的ではある
画期的ではある
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:42:15.314 ID:5+ZJN4it0
必要以上に食ってるから太ってるのに一時的ならまだしも継続して断食なんてできるわけなかろう
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:43:11.359 ID:60Yqyopsd
何を言われようが3食プロテイン一週間生活始めるからな
痩せるみたいだし
筋肉つく
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:43:52.266 ID:60Yqyopsd
筋トレもやるし
週3で散歩する
週3で散歩する
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:44:39.558 ID:ARKRc6E00
૮₍ ･ω･ ₎ა間違いだらけだよ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:47:16.276 ID:60Yqyopsd
プロテインは体にいいからな
日本人の食事ではたんぱく質摂取出来てない
俺は毎日200g摂取しないといけないから
日本人の食事ではたんぱく質摂取出来てない
俺は毎日200g摂取しないといけないから
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:48:15.860 ID:1Qr+8UMG0
プロテインの無駄使いじゃね？
断食だけやればいいじゃん
プロテイン飲む意味がない
断食だけやればいいじゃん
プロテイン飲む意味がない
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:49:53.349 ID:60Yqyopsd
>>56
Youtubeみてみろ
一週間3食置き換えでプロテインダイエットやってるやつ多い
Youtubeみてみろ
一週間3食置き換えでプロテインダイエットやってるやつ多い
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:55:19.314 ID:KREiuYpV0
一週間じゃ足りない
最低3ヶ月やれ
そうでないと効果は出ない
プロテイン以外口にするな、絶対だぞ
最低3ヶ月やれ
そうでないと効果は出ない
プロテイン以外口にするな、絶対だぞ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:55:34.540 ID:ARKRc6E00
૮₍ ･ω･ ₎ა単に体重を減らしたいならそうすればいいさ、健康的ではないけどね
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:56:20.945 ID:60Yqyopsd
プロテインは栄養満点だが
炭水化物脂質少ないし糖質ないし
炭水化物脂質少ないし糖質ないし
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:58:16.017 ID:6qZYLmoF0
痩せたいならチャリ漕ぐといいよ
3ヶ月ぐらいほぼ毎日20km走ってたら体重さほど減らずズボンもシャツも緩くなって来た
3ヶ月ぐらいほぼ毎日20km走ってたら体重さほど減らずズボンもシャツも緩くなって来た
生まれて初めて腹筋割れてビビってる
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:58:38.638 ID:FoyGCUFi0
炭水化物や糖質だって必要な栄養素だよ
摂りすぎはもちろんよくないが
全く摂らないのもよくない
最低必要分は摂らないとな
それらが少ないって、それって満点じゃないって事じゃん
摂りすぎはもちろんよくないが
全く摂らないのもよくない
最低必要分は摂らないとな
それらが少ないって、それって満点じゃないって事じゃん
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:59:55.390 ID:ARKRc6E00
૮₍ ･ω･ ₎აタンパク質過多で他の栄養素がない、ミネラルも不足するから代謝もうまくいかない
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 21:32:03.033 ID:q7UhZm210
高たんぱく質接種でのダイエットと筋肉増強は確かに有効だけど
肝臓に負担かかるから出来ればやめといた方が良いと思うよ
肌あれるし黄色くなる
肝臓に負担かかるから出来ればやめといた方が良いと思うよ
肌あれるし黄色くなる
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 21:34:30.352 ID:KREiuYpV0
あとオナラが激烈に臭くなるし
オッパイ大きくなったりするし
あんまりいいことないよね
オッパイ大きくなったりするし
あんまりいいことないよね
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 21:35:22.148 ID:KREiuYpV0
あ、あと体臭とかね
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 22:20:13.946 ID:zw8MskWja
100gのタンパク質で始めるみたいな話から突然200g必要になるまでの過程が気になる
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 22:31:17.822 ID:KREiuYpV0
プロテインの一回の摂取量で得られるタンパク質は精々20g
頑張って死に向かって爆走してくれよ
頑張って死に向かって爆走してくれよ
