ダイエット

【急募】ワイが夏までに痩せる方法！！！

【急募】ワイが夏までに痩せる方法！！！
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:20:46.19 ID:pQRxnhTi0
一年で＋7kg増えたンゴ
１ヶ月ちょいで戻せるかね？

イチオシ

　

62: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:45:27.54 ID:AUEooeVi0
>>1
ネットで1年リングフィットやって
停滞期なしで毎月2kg激やせしました！とか

腹筋毎日やり続けて痩せました系は
だいたいがおくしゅりパワーだから真に受けるなよ

63: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:47:02.59 ID:pQRxnhTi0
>>62
あれ違うんか！？
夢壊されたんですけど
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:21:08.31 ID:oz5aIPMZ0
脂肪燃焼スープダイエットガチれば-10kgも余裕
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:22:57.74 ID:pQRxnhTi0
>>2
取り敢えずスープしか食わんどけばいけるんか？
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:24:16.41 ID:oz5aIPMZ0
>>8
日によって食ってええものが変わる
隔週でやれば-10kgもいける
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:30:36.81 ID:VIXGlti50
>>2
これまじでいいよな
ワイがやってきた中で一番効果あったわ
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:21:17.38 ID:Ej3rfW6kd
食う量減らすしかない
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:22:10.38 ID:pQRxnhTi0
屈んだり座って猫背になるとお腹の張りが主張してくる位になっちまった…
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:22:48.93 ID:gD2/OwvV0
いけないことはないけど倒れるくらいキツいぜ
ある程度運動して１日１０００ｋcalで生活しろ、絶対に１日もさぼらない事な
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:22:53.20 ID:qzfRedho0
基本的に消費カロリーに対して摂取カロリーを減らせば痩せる
ダイエットはいかに決められた摂取カロリーから沢山の栄養価があるものを食べるか？コスパはいいか？飽きないか？腹持ちはいいか？を考えると仕事
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:22:55.10 ID:lnk3ko3na
おっせぇわ
3ヶ月前からやらないと間に合わんぞ
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:24:29.26 ID:pQRxnhTi0
>>7
やっぱ無理そうよな…我が儘いわんからせめて1kgは減らしたいンゴ
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:24:23.49 ID:qzfRedho0
だから自然と毎日同じ食べ物になる
ただ、なれると食生活が固定化するから自然と痩せるしリバウンドし難い
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:24:42.23 ID:Ng3FCgvo0
食うな動け
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:25:53.04 ID:pQRxnhTi0
>>13
食べるのも口動かしてるから運動よな？
セーフ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:25:22.01 ID:pQRxnhTi0
増えるの簡単やったんだけどな…
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:25:45.76 ID:gD2/OwvV0
１ｋｇなんか減らしてどーすんだ？何も変わんねーぞ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:27:06.95 ID:pQRxnhTi0
>>16
1は嘘やもっと減らしたいよおおお
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:27:00.84 ID:qzfRedho0
あとダイエットしたかったら尚更3食食べろよ
飯抜きダイエットはダイエットじゃない
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:28:31.34 ID:pQRxnhTi0
>>18
ワイ朝食って無いからな…
今日ブロッコリーでも食べようかな
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:30:59.49 ID:qzfRedho0
>>26
3食食べないと痩せにくい体になる
なんなら　4食　5食と食べた方がいいまである
勿論カロリー計算して
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:27:58.60 ID:M6dcuMFj0
カロリーベースで考えようぜ、7kgだとすると50,000kcalぐらい
これを60日で割ると、1日あたり850kcalぐらい消費カロリーが摂取カロリーより上回ればいいだけや
無理やな
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:28:10.66 ID:5ew1I47b0
そこそこ意識してダイエットしても
一年で15キロくらいやわ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:28:19.02 ID:S3BglaF10
てか一年で7kgも増やす奴が1ヶ月で戻すほどの不屈の闘志を持ってるわけないやん
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:32:12.11 ID:pQRxnhTi0
>>24
たしかし
ぐう正論でぐうの音もでない
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:29:41.06 ID:5RgTvsZn0
寝る前に食べないと勝手に痩せるな俺の場合
61kgやったのに温泉で測ったら53kgまで落ちてたわ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:31:22.67 ID:pQRxnhTi0
>>28
それは水分が抜けとるんやないのか？
でも羨ましい体質だな
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:30:28.08 ID:+6bL/PFO0
1ヶ月3～5キロ減が安全でリバウンドしにくいダイエット
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:32:17.72 ID:aJPFcWjP0
ダイエットなんてする必要ないで
今の君が本来の君なんや
それをどうして変える必要がある？
胸張ってありのままの自分で生きていこうや
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:34:02.15 ID:pQRxnhTi0
>>37
貧乳やぞ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:35:37.19 ID:xA5gJgXn0
>>42
素敵な体やん
痩せる必要はない
今のまんまでええんやで
今の君が一番素敵やん（ﾆｯｺﾘ）
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:40:57.80 ID:xA5gJgXn0
>>53
>>37の言葉を信じてええんやで
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:32:58.97 ID:d6bib67Ra
飯食わんとお菓子だけの生活したら痩せる？
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:34:12.52 ID:Ng3FCgvo0
>>39
量というかカロリー次第
満足感という意味では菓子食ってる場合やないで
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:36:14.20 ID:pQRxnhTi0
>>43
菓子だと栄養素も無いからあんまり効果はないよな
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:33:40.46 ID:UUI3IrNX0
夜飯をなか卯の蕎麦にしろ。
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:35:11.20 ID:pQRxnhTi0
>>41
なか卯たまに通ってるわ
お財布に優しくてすてき
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:37:21.05 ID:BTRV6XFEd
過度なカロリー制限は凄まじいリバウンドになる
メンテナンスカロリー調べてせいぜい-500以内に抑えとけ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:37:27.35 ID:jw+pO3HS0
女なら体重は適正やろ
足りんのは筋力やろ
コロコロしろ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:39:20.75 ID:pQRxnhTi0
>>49
あれほんまに効くんか？
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:41:34.82 ID:jw+pO3HS0
>>52
効くで
でも馴れてないと腰逝く可能性あるからプランクと併用して慣らしていけば余裕でお腹凹むで
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:44:44.37 ID:pQRxnhTi0
>>56
家に諦めてポイしたやつあるから早速始めるンゴ😊
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:38:29.11 ID:Ng3FCgvo0
ワイのヨッメ160で49やけど見た目普通やぞ
2人産んでから浮き輪みたいな肉付いたけどな
女は極度に痩せたがるの良くないでホンマ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:40:18.67 ID:QhxteyL6d
ワイ195cm100kgなんやが
半年から1年で90kg行けるやろか？
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:42:28.02 ID:pQRxnhTi0
>>53
ジョジョのジョナサンくらいだしどうってことないない
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:43:18.11 ID:QhxteyL6d
>>57
無茶苦茶な理論だな─────
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:41:04.14 ID:8Hc61jqh0
172㎝ 188kgで大学の健康診断で運動しろって言われた😂
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:42:32.99 ID:Ng3FCgvo0
>>55
オリバかな？
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:42:51.36 ID:pQRxnhTi0
>>55
お腹ぽよぽよしたい
かわいい
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 01:47:40.06 ID:gmF4G0SJ0
男は黙って～断食！！！

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