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筋トレ

10kgのダンベル2個買ったんやが

10kgのダンベル2個買ったんやが
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:17:23.75 ID:gpOmFL2i0
最初に何したらええんや？

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:17:53.11 ID:4/j1QO/40
人に投げるんか？
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:18:00.41 ID:PfbCSxwP0
アームカール
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:18:01.25 ID:0O4OrUw00
ダンベル何キロ持てる？
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:18:15.90 ID:gpOmFL2i0
とても投げられる重さちゃうで
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:19:28.63 ID:3lolfNb7d
>>5
でもバキでドイルが猪木に投げてたやん
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:20:46.86 ID:gpOmFL2i0
>>9
それマンガやろ？
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:18:29.51 ID:2Oqq4oZ90
ダンベル咥えながらスクワット
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:18:46.64 ID:f2MhoYxj0
可変買えよ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:18:59.98 ID:gpOmFL2i0
>>7
可変てなんや？
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:19:44.19 ID:f2MhoYxj0
>>8
重さが自在に変えられるやつ
ホームジムなら可変やろ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:20:27.16 ID:gpOmFL2i0
>>11
初耳やな
次買う機会があればそれにするわ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:21:18.88 ID:f2MhoYxj0
>>13
例えばダンベルフライなら25kg
アームカールなら15kg
みたいに鍛える場所で自分のマックスって全然ちゃうやん
だから可変やと1セットだけで済むからホームジムにはおすすめ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:19:33.54 ID:HSbi+TT7a
ケトルベル買え
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:20:16.03 ID:jqDkjVfza
なぜ筋肉が欲しいのかによるやろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:20:47.55 ID:s9A/RnAn0
ドアストッパーとか
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:21:28.91 ID:gpOmFL2i0
とりあえずコレぶら下げてスクワットでもすればええんか？
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:22:24.50 ID:d0R6cwur0
アームカールとダンベルフライ何セットかやったらええやろ、2日おきぐらいで
ダンベル持ったままスクワットもやろう
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:22:27.42 ID:e1GCOmZ60
その重さなら紐つけて噛んで持ち上げて顎鍛えるくらいやな
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:22:41.82 ID:PPnWl0I9d
安い可変ダンベルは筋トレ中に重量買えるのが絶望的にめんどうで
初心者は続きにくい
フレックスベルでも買うというなら別だが
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:23:00.02 ID:0cAX/WIj0
初心者ってアームカールしかダンベル種目知らんよな
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:23:22.96 ID:gpOmFL2i0
みんな詳しいんやな
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:23:23.07 ID:0cAX/WIj0
だから10キロで良いと思ってしまう
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:23:33.27 ID:qBjNTH4Ba
肩にちっちゃいジープのせればえんやで
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:23:36.80 ID:L4dzuu6UH
自宅で低荷重スクワットするくらいならランニングした方がよくない？
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:23:51.23 ID:snyI1+D30
見して
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:24:32.61 ID:XIHlNoBYa
>>26
ここにはない
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:25:33.57 ID:7F2GGoko0
サイドレイズ5キロでヒーヒーなんやがww何十キロとか変態過ぎる
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:26:18.25 ID:qK2W7McZ0
お手玉をする
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:26:28.71 ID:gpOmFL2i0
フロントレイズとかいうのを調べたけどかっこええやん
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:26:48.75 ID:juJcNr2o0
10kg買うまえに逆手で懸垂せーや
体を振らずに20回できるようになったら細マッチョでバッキバキや
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:27:43.60 ID:hoUQVyR30
フロアプレス、スクワット、デッドリフト、ショルダープレスやり込め
重量足らんから回数増やすしかないわ
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:29:19.22 ID:gpOmFL2i0
>>32
そのへんやればええんやな
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:28:08.89 ID:Uk8cvl9ar
天井にガムテープで固定して下で寝ます
落ちてこなかったらダンベルプログラムを進めます
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:28:36.56 ID:L4dzuu6UH
懸垂台とディップスバーのほうがムキムキなるで
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:28:50.12 ID:Ijo08uwW0
いきなり10キロだとできる種目も限られるな
どこ鍛えたいかによる
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:29:03.36 ID:ksw/6Qc20
道具に頼らんほうが長続きするて分かった
腹筋ローラーとかも難しくて投げたわ
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:29:11.38 ID:f2MhoYxj0
俺も可変ダンベルとベンチとチンニングスタンド買ったけど懸垂ばっかやってるわ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:29:14.66 ID:ILkdxmS50
懸垂は出来るようになるまでが大変だよな
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:30:40.18 ID:juJcNr2o0
>>38
1回できればそこからはめっちゃ早い
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:32:45.05 ID:I9DHRXnV0
>>38
一回もできなかった頃懸垂台に飛びついてゆっくり降りるを繰り返してた
懐かしい
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:30:14.86 ID:f2MhoYxj0
初めて懸垂が一回上がった時はほんま嬉しかった
あの感動はなかなか味わえん
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:34:01.25 ID:YIJckyrA0
可変やないんか
サイドレイズとアームカールくらいしかできなくね？
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:35:40.93 ID:ksw/6Qc20
公園で懸垂やってたけど撤去されちゃったわ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:35:58.97 ID:Pwsf2BiS0
デクラインリバースダンベルプレスや
10kgなら20回2セットできりゃ十分
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:36:38.95 ID:k/k8VFSk0
10kgを使い倒すのは良いことやぞ
ただ重量を足すだけやなくゆっっっくり行って負荷かけることの重要性が身に付くで
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:45:20.42 ID:cJdT6eOx0
10キロならサイドレイズぐらい
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:46:37.09 ID:Kh73T2Oe0
両手に持ってシャドーボクシングやで
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:55:29.21 ID:PkvpKfsZ0
ワイ20kg買ったけどクソ重いわ
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:56:08.16 ID:PkvpKfsZ0
重りにラバー付けるのも一苦労したわ
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:57:07.06 ID:VKYqsdtl0
懸垂器具のほうがコスパええで
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:59:02.91 ID:Rbup083wa
次にやることはインクラインベンチを買うことや
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 02:06:42.27 ID:fpcS2mKa0
30kg×2とインクラインベンチがあれば結構満足できるな

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