【画像】13.5kmのダンベルでアームカール8回3セット出来るようになったんやが

>>4
普通やろ

>>6
13.5㎞のダンベルやで？
見たことないわ

>>10
アームカール重量上げたせいで前腕の筋痛めてドアノブ回すのも痛いんやが、強くするために痛みこらえてやるんか痛み消えるまで休むんかどっちがええんやろ

>>32
休めよ　二度と筋トレできなくなるぞ

>>34
休むわ、本当はそう言ってもらって休む理由がほしかったんや☺

>>32
サロメチール塗って一週間もすりゃ治るやろ

>>13
わいも最初そんくらいから始めたわ

>>14
全然ガリや

>>18
すまんがkgの間違いや
ランニングもしてるから間違えたわ

>>19
曲げんな
伸ばしてとれ

>>31
しょぼすぎて撮りたくなくなった

>>24
わかる
怪我しそうで怖いわ

>>27
ジム行ったことないから測ったことないわ…

>>28
腰はなんとかまだ平気や

>>33
1kgでも100回やったらかなりきついやろ

>>38
5~6回がギリやな

>>40
それは盛りすぎやろ

>>37
10kgがちょうど平均くらいかな成人男性の

>>45
せやで
そして食事はタンパク質以上に炭水化物が大事や

>>49
炭水化物しっかり食べるようにしてるわ
ほんま大事よな

>>48
どういうことや？？