1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 23:28:22.59 ID:WeEDSjQV0
着たい服を着るために体づくり頑張ってる人のためのスレ
みんなどんな取り組みしてる？
以下俺
年齢 43
身長168.5
体重 67
目標体重61に向けて夜は炭水化物抜くのと毎日スクワット100回。
これでもかなり痩せたけどまだまだやれることはあるので日々研究中
みんなどんな取り組みしてる？
以下俺
年齢 43
身長168.5
体重 67
目標体重61に向けて夜は炭水化物抜くのと毎日スクワット100回。
これでもかなり痩せたけどまだまだやれることはあるので日々研究中
イチオシ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 23:37:58.26 ID:rNX9BII30
>>1
ファッションのためなら肩と背中じゃないですか？
ファッションのためなら肩と背中じゃないですか？
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 23:29:31.53 ID:PLkU5OtO0
身長はコンプレックスだけどどうにもならんからな～
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 00:36:21.56 ID:BAvXjI5r
週3回5キロランニング、筋トレ1時間を続けて半年、完全ルーティン化して1日たりとも崩していない
体重はそこまで変わっていないけど明らかに身体が締まったと感じる
デニムがゆるゆるになり脂肪がデニムの上に乗っかることがなくなった
食べ物はメリハリつけて食べてる、健康的なものからジャンクフードも食べる
やっぱり運動は大事だと痛感する
体重はそこまで変わっていないけど明らかに身体が締まったと感じる
デニムがゆるゆるになり脂肪がデニムの上に乗っかることがなくなった
食べ物はメリハリつけて食べてる、健康的なものからジャンクフードも食べる
やっぱり運動は大事だと痛感する
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 11:01:39.06 ID:agk99Ui+0
>>6
筋トレの内容ってどんなものですか？
上半身中心でやってますか？
筋トレの内容ってどんなものですか？
上半身中心でやってますか？
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/24(火) 21:58:41.61 ID:Tilas5PP0
>>10
背中肩、胸三角筋後部、腹筋脚で
週6回1部位10～20セットくらいやってる。
背中肩、胸三角筋後部、腹筋脚で
週6回1部位10～20セットくらいやってる。
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/24(火) 23:58:59.45 ID:ZoJ+oywe
>>10
上半身中心トレです
下半身は一切トレしてないです
プロテイン飲んでトレやってたらゴツくなったので今は飲まずに適度な筋肉になってます
有酸素運動も効果的ですね
上半身中心トレです
下半身は一切トレしてないです
プロテイン飲んでトレやってたらゴツくなったので今は飲まずに適度な筋肉になってます
有酸素運動も効果的ですね
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 02:46:08.51 ID:WJ6+9/ev0
やっぱ肩背中デカくして下半身はやんないのがファッション的には正解なのかな
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 07:36:12.24 ID:UuvQj7Yu0
肩胸筋肉あるとTシャツも格好よく着れる
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/23(月) 10:00:44.55 ID:1IPwh8xR0
>>8
そのせいでビックシルエットやオーバーサイズのシャツ着るとカカシみたいになるんだけど
そのせいでビックシルエットやオーバーサイズのシャツ着るとカカシみたいになるんだけど
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 07:02:16.35 ID:vxcGBhfV0
朝の有酸素終了
風呂入ってメロン食って企画書作るか
風呂入ってメロン食って企画書作るか
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 07:23:05.09 ID:925LpjKw0
ストレッチで身体の歪みを補正してる
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 08:32:53.43 ID:IccWZoVo0
運動の時間確保するのが運動よりも大変だ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 13:28:21.82 ID:2L3IsyYT0
筋トレなら30分でもいける
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 17:19:51.93 ID:mSHz6MZV
30分はありえんな
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 15:48:15.60 ID:oq4f7Ibz0
>>17
EMOMでいけるだろ
EMOMでいけるだろ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 07:56:09.24 ID:7sljow2L0
朝の有酸素終了
朝風呂浴びて好きな音楽かけてコーヒー飲むの最高
朝風呂浴びて好きな音楽かけてコーヒー飲むの最高
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:55:02.27 ID:honnFfyQ0
俺も鍛えた時期あったけど逃げだと思うんだよね
やった分だけ結果が出る筋トレは楽だよ
努力しても上手く行かない事も多い現実と比べると
やった分だけ結果が出る筋トレは楽だよ
努力しても上手く行かない事も多い現実と比べると
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 13:22:43.45 ID:Eb47nQK70
長期的に見たら自重でやれる範囲でいいわ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 16:26:37.07 ID:yWOsPe3d0
そもそも筋トレなんて余裕のある楽な人生送ってる奴じゃないと出来ない。
そして筋トレして筋肉付いたと言う奴は、
それまでの人生怠けていたということの証明でしかない。
真面目に生きてる奴は筋トレ等する時間が無いし、
したとしても仕事等の他の日常生活に支障を来す。
そして何とか時間作って筋トレ続けたとしても少し体が膨らむ程度。
そして筋トレして筋肉付いたと言う奴は、
それまでの人生怠けていたということの証明でしかない。
真面目に生きてる奴は筋トレ等する時間が無いし、
したとしても仕事等の他の日常生活に支障を来す。
そして何とか時間作って筋トレ続けたとしても少し体が膨らむ程度。
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 18:07:49.05 ID:5bqeSlA/0
ダンベル使ったりたんぱく質摂取を増やさないとガリガリじゃんな。
自重で頑張ったけど細くなって弱そうに見える。
自重で頑張ったけど細くなって弱そうに見える。
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 18:35:37.88 ID:Xj7BIIl/0
>>27
コロナ禍になってすぐにジム辞めて自宅で自重(プリズナートレーニング)に切り替えた
2年位それで頑張ったけどやっぱ筋肥大には効率悪いしどんどん体小さくなったわ
結局ダンベル60kgセット買ったけど一ヶ月で一気に体デカくなった
自重でもかなり頑張れば体デカくなるんだろうけど相当しんどいしやっぱダンベルの方が手っ取り早いわ
コロナ禍になってすぐにジム辞めて自宅で自重(プリズナートレーニング)に切り替えた
2年位それで頑張ったけどやっぱ筋肥大には効率悪いしどんどん体小さくなったわ
結局ダンベル60kgセット買ったけど一ヶ月で一気に体デカくなった
自重でもかなり頑張れば体デカくなるんだろうけど相当しんどいしやっぱダンベルの方が手っ取り早いわ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 18:39:31.09 ID:hN9LCoa2
ファッション楽しむなら筋肥大は過度にしなくていいよ
しまった体がカッコいいんだよ
しまった体がカッコいいんだよ
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 18:42:15.36 ID:PlyyQRPE0
クソガリだったら普通くらいにはなるだろうな
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 18:42:49.68 ID:WfNIBnMx0
本気で好きな女性ができた時、、
俺は大切なものを守れる強い男になろうと決めた
俺は大切なものを守れる強い男になろうと決めた
だからウエイトを止めた
ウエイトに使っていた時間を資格の勉強に当てて、より条件の良い高収入の仕事に就いた
長時間のデスクワークに耐えられる持久力重視の身体に戻した
そして治安の良い地域に引っ越し、利用する店も客層を重視するようにして、
ガラの悪い連中と接点を持たないように努めた
事故に遭わないように、性能のいい安全な車を買った
外見はもう普通のサラリーマンだが、今の自分に満足している
それが俺のマッチョイズムなんだ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 20:09:18.76 ID:huEx1oRe0
毎日の腕立てとダンベルと腹筋だけだけど服着て貧相じゃない程度の体型は維持できてると思う
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 20:42:45.63 ID:Eb47nQK70
>>34
一生続ける習慣と考えるとそのくらいのほうが精神的に安定すると思うわ
一生続ける習慣と考えるとそのくらいのほうが精神的に安定すると思うわ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 20:31:11.13 ID:mEniEELb0
食事と睡眠も重要
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 21:01:34.00 ID:huEAnRtt0
ボディビルやフィジークの為の筋肥大メインの筋トレとファッションや健康の為の筋トレじゃ方向性が全然違うわな
まあ自分は筋肥大目的に筋トレしてるから体型に合った服に悩んでるが
まあ自分は筋肥大目的に筋トレしてるから体型に合った服に悩んでるが
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 21:21:11.65 ID:5zvOjid10
胸筋なんかは特に程々にしとかないとマジでダサい身体になるよな
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/27(金) 08:40:08.89 ID:34B771PB0
平均的日本人がデカくしても豆タンクになるだけ
フィジーカーも服着たらタンクだし
ファッションなら細マッチョまででよし
フィジーカーも服着たらタンクだし
ファッションなら細マッチョまででよし
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/27(金) 22:11:23.33 ID:gvgtm9DZ0
ボクサーはファッションも似合うのか
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 15:35:18.06 ID:pG0rcHrP0
>>44
日本人ボクサーはだいたいキツい減量するクラスで戦うし、マッチョではなくむしろガリガリ体型でファッション向きだと思う
日本人ボクサーはだいたいキツい減量するクラスで戦うし、マッチョではなくむしろガリガリ体型でファッション向きだと思う
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 15:54:44.92 ID:GQDHDBwz0
痩せた方がファッション格好いいっていうけど、もしかしてアレ嘘なんじゃないかと最近思う
日本人に関してだけど
日本人に関してだけど
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 20:00:04.17 ID:pG0rcHrP0
>>50
痩せてるほうがいいよ。モデルがBMIで低体重になるくらい細いのも服のシルエットが格好良く出るからでしょ。身長も高いけど。
痩せてるほうがいいよ。モデルがBMIで低体重になるくらい細いのも服のシルエットが格好良く出るからでしょ。身長も高いけど。
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 21:27:29.86 ID:GQDHDBwz0
>>57
良くないんじゃない？実は
モデルと一般人を同列に語っちゃダメでしょ
モブ顔な上に肩幅50も無くて、服なんて似合うわけ無いと思うんだよ
良くないんじゃない？実は
モデルと一般人を同列に語っちゃダメでしょ
モブ顔な上に肩幅50も無くて、服なんて似合うわけ無いと思うんだよ
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 16:01:21.60
ガリとデブは論外でしょうね
最低限適正体重でないと
最低限適正体重でないと
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 16:06:01.10 ID:GQDHDBwz0
日本人なんてどうせモブ顔のモヤシでしょ
もしかして太ってるというか恰幅がいい方がずっとマシなのかもよ
もしかして太ってるというか恰幅がいい方がずっとマシなのかもよ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 16:09:28.52
太ってる恰幅いいのが似合うのは和服だけ
