![【朗報】ワイ、3か月で-18kg痩せるwwwwww](https://kenkou-matome.com/diet/wp-content/uploads/2022/05/PwzAPAz.jpg)
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:03:00.77 ID:gue+KOvM0NIKU
97→79kg
12月までに70kg切るくらいになりたい
引用元: 3か月で-18kg痩せた
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:03:22.79 ID:8O3hsHqqMNIKU
ようやっとる
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:04:10.31 ID:gue+KOvM0NIKU
>>2
ありがとう、思いのほかするする体重落ちて楽しい
ありがとう、思いのほかするする体重落ちて楽しい
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:03:53.74 ID:O0qHkgA10NIKU
まじ何やったんや
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:06:23.87 ID:gue+KOvM0NIKU
>>3
朝 プロテイン
昼 弁当
夜 ささみブロッコリー
これに合わせて、一日5kmウォーキング、帰宅して30分~1時間リングフィット
朝 プロテイン
昼 弁当
夜 ささみブロッコリー
これに合わせて、一日5kmウォーキング、帰宅して30分~1時間リングフィット
休みの日は15kmくらい歩いてる
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:05:14.00 ID:kBOLzHs40NIKU
維持頑張りや
食事制限だったら戻したらリバウンドや
食事制限だったら戻したらリバウンドや
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:08:26.45 ID:gue+KOvM0NIKU
>>6
75kgくらいになったら運動量を増やすつもりや
75kgくらいになったら運動量を増やすつもりや
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:07:20.92 ID:cVj/0NLm0NIKU
18kgリバウンドしてて草
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:07:23.25 ID:Q+IzxHQvdNIKU
病気じゃん?たぶんどこかにガンできてる
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:09:28.14 ID:gue+KOvM0NIKU
>>10
優良健康児や
優良健康児や
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:10:38.51 ID:uEEt7A3K0NIKU
デブが一気に減らすと皮ブヨブヨになるって言わん?
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:13:34.77 ID:gue+KOvM0NIKU
>>17
まだそんなめちゃくちゃ痩せたわけじゃないからわからんが皮が余ってる感覚はない
まだそんなめちゃくちゃ痩せたわけじゃないからわからんが皮が余ってる感覚はない
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:11:01.78 ID:JdEqEDOc0NIKU
79→60
ここが一番きつい
ここが一番きつい
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:14:24.04 ID:gue+KOvM0NIKU
>>18
75kg切ったくらいから落ちないみたいなのはよくみるから覚悟しとるで
75kg切ったくらいから落ちないみたいなのはよくみるから覚悟しとるで
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:14:13.01 ID:fmJ6hCuidNIKU
身長はなんぼなん?
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:14:42.48 ID:gue+KOvM0NIKU
>>21
175cmジャストや
175cmジャストや
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:15:32.06 ID:pEmvHlkRMNIKU
落とし過ぎやすぐ戻るで
1ヶ月最大1キロ減でいけ
1ヶ月最大1キロ減でいけ
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:17:02.66 ID:gue+KOvM0NIKU
>>24
食いすぎてた分を常人より少ないくらいにして、朝の通勤を歩きに変えただけでスルスル落ちてるから落とすな言われても勝手に落ちてくからどうすればいいかわからん
食いすぎてた分を常人より少ないくらいにして、朝の通勤を歩きに変えただけでスルスル落ちてるから落とすな言われても勝手に落ちてくからどうすればいいかわからん
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:16:08.92 ID:PWYRQsij0NIKU
ワイも食事制限だけで74→54まで落としたわ
そのあとから筋トレも始めたからリバウンドする気もせんし
そのあとから筋トレも始めたからリバウンドする気もせんし
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:17:59.23 ID:gue+KOvM0NIKU
>>25
先輩やな、どれくらいの期間かかったんや?
先輩やな、どれくらいの期間かかったんや?
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:20:21.06 ID:PWYRQsij0NIKU
>>29
身長は聞かないで欲しいんやが多分2ヶ月掛からんかったと思うわ
身長は聞かないで欲しいんやが多分2ヶ月掛からんかったと思うわ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:22:04.10 ID:gue+KOvM0NIKU
>>33
めちゃくちゃすごいな
どんな食事メニューやったんや?
めちゃくちゃすごいな
どんな食事メニューやったんや?
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:25:06.58 ID:PWYRQsij0NIKU
>>36
別に普通の事はしとらんはずや
夜だけ米抜いてチキンとサラダ朝と昼は軽く食べて甘い物が一切控えた
別に普通の事はしとらんはずや
夜だけ米抜いてチキンとサラダ朝と昼は軽く食べて甘い物が一切控えた
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:27:47.23 ID:gue+KOvM0NIKU
>>40
じゃあワイと似たようなもんやな
じゃあワイと似たようなもんやな
ワイは甘党すぎて一週間に一回くらい甘いもの食うてしまうから体重減らんくなったら絶つことを考えるわ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:31:26.11 ID:PWYRQsij0NIKU
>>45
ワイもリングフィットやってるが結構効くから続けるんやで
最近仕事でサボりがちで戻ってきてるが念願のシックスパックが手に入ったわ
ワイもリングフィットやってるが結構効くから続けるんやで
最近仕事でサボりがちで戻ってきてるが念願のシックスパックが手に入ったわ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:17:20.53 ID:fc/quMxU0NIKU
2桁とかガリじゃねえか
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:19:45.15 ID:gue+KOvM0NIKU
>>28
一日に焼きそば、牛丼、ハンバーグ、アイス、とか食ってた時期あるけど97kgぐらいから一切体重増えへんかったからワイにはデブの才能がなかったのかもしれん
一日に焼きそば、牛丼、ハンバーグ、アイス、とか食ってた時期あるけど97kgぐらいから一切体重増えへんかったからワイにはデブの才能がなかったのかもしれん
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:19:08.31 ID:yZqwpz1i0NIKU
急激なダイエットはリバウンド民おるけどデブ時代の食生活に戻らん限りリバウンドなんか起こらんわ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:21:28.83 ID:gue+KOvM0NIKU
>>31
ほんまにな、正直胃も小さくなって昔ぺろりと食べてたラーメン大盛食ったら死にかけたわ
ほんまにな、正直胃も小さくなって昔ぺろりと食べてたラーメン大盛食ったら死にかけたわ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:21:27.58 ID:1ErtS9840NIKU
運動せんと腹は出たままやで
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:23:32.45 ID:gue+KOvM0NIKU
>>34
一応リングフィットでおなかに効くみたいなのを集中的にやっとる
一応リングフィットでおなかに効くみたいなのを集中的にやっとる
足とかはもともとチャリ漕いでたりしたから筋肉量は人より多いと思う
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:22:36.04 ID:VPaL/Euf0NIKU
身長同じで82→80のワイが来ましたよ。年齢的にイッチほどのスピードでは無理やけどお互い頑張って減量しようや
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:25:14.30 ID:gue+KOvM0NIKU
>>37
ワイもそこくらいから若干落ちづらいなと感じとる
御年29歳やで痩せる最後の機会かなおもてダイエット開始したわ
ワイもそこくらいから若干落ちづらいなと感じとる
御年29歳やで痩せる最後の機会かなおもてダイエット開始したわ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:23:21.89 ID:6aZUiL8MaNIKU
ワイいつも58くらいで挫折するわ
平均よりは下だしもういいか感が出てきて折れる
平均よりは下だしもういいか感が出てきて折れる
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:26:26.69 ID:gue+KOvM0NIKU
>>38
平均より下なら全然ええやろ
ワイは平均+1.5倍くらいやったからな平均目指すで
平均より下なら全然ええやろ
ワイは平均+1.5倍くらいやったからな平均目指すで
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:27:43.84 ID:2f58UzWa0NIKU
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:28:46.07 ID:JdEqEDOc0NIKU
>>44
ワイの偏差値もこうならんかな
ワイの偏差値もこうならんかな
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:31:20.64 ID:gue+KOvM0NIKU
>>44
やっぱ飯の量減らしてみるのが一番なんちゃうか
やっぱ飯の量減らしてみるのが一番なんちゃうか
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:28:39.40 ID:yZqwpz1i0NIKU
ワイもリングフィット2ヶ月くらいやってたけど同じ時間散歩でもしたほうが消費カロリーデカいって気付いて辞めた
スクワットとウォーキングに切り替えたわ
スクワットとウォーキングに切り替えたわ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:31:17.49 ID:t7GAGWE10NIKU
去年96→86まで落としたのにまた92まで戻ってしまったわ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:32:47.90 ID:gue+KOvM0NIKU
>>50
飯を元に戻したんか?
飯を元に戻したんか?
ワイは今までが食べすぎの自覚あったからこれからの生涯ダイエットするつもりで食生活変えていこう思うで
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 19:32:04.89 ID:djl8IC/L0NIKU
やっぱ食事制限じゃないと絶対痩せないよな
運動ガチ勢やけど食事制限が無理すぎて痩せない
運動ガチ勢やけど食事制限が無理すぎて痩せない