【朗報】ワイ、3か月で-18kg痩せるwwwwww

>>2
ありがとう、思いのほかするする体重落ちて楽しい

>>3
朝　プロテイン
昼　弁当
夜　ささみブロッコリー
これに合わせて、一日5kmウォーキング、帰宅して30分～1時間リングフィット

休みの日は15kmくらい歩いてる

>>6
75kgくらいになったら運動量を増やすつもりや

>>10
優良健康児や

>>17
まだそんなめちゃくちゃ痩せたわけじゃないからわからんが皮が余ってる感覚はない

>>18
75kg切ったくらいから落ちないみたいなのはよくみるから覚悟しとるで

>>21
175cmジャストや

>>24
食いすぎてた分を常人より少ないくらいにして、朝の通勤を歩きに変えただけでスルスル落ちてるから落とすな言われても勝手に落ちてくからどうすればいいかわからん

>>25
先輩やな、どれくらいの期間かかったんや？

>>29
身長は聞かないで欲しいんやが多分2ヶ月掛からんかったと思うわ

>>33
めちゃくちゃすごいな
どんな食事メニューやったんや？

>>36
別に普通の事はしとらんはずや
夜だけ米抜いてチキンとサラダ朝と昼は軽く食べて甘い物が一切控えた

>>40
じゃあワイと似たようなもんやな

ワイは甘党すぎて一週間に一回くらい甘いもの食うてしまうから体重減らんくなったら絶つことを考えるわ

>>45
ワイもリングフィットやってるが結構効くから続けるんやで
最近仕事でサボりがちで戻ってきてるが念願のシックスパックが手に入ったわ

>>28
一日に焼きそば、牛丼、ハンバーグ、アイス、とか食ってた時期あるけど97ｋｇぐらいから一切体重増えへんかったからワイにはデブの才能がなかったのかもしれん

>>31
ほんまにな、正直胃も小さくなって昔ぺろりと食べてたラーメン大盛食ったら死にかけたわ

>>34
一応リングフィットでおなかに効くみたいなのを集中的にやっとる

足とかはもともとチャリ漕いでたりしたから筋肉量は人より多いと思う

>>37
ワイもそこくらいから若干落ちづらいなと感じとる
御年29歳やで痩せる最後の機会かなおもてダイエット開始したわ

>>38
平均より下なら全然ええやろ
ワイは平均+1.5倍くらいやったからな平均目指すで

>>44
ワイの偏差値もこうならんかな

>>44
やっぱ飯の量減らしてみるのが一番なんちゃうか

>>50
飯を元に戻したんか？

ワイは今までが食べすぎの自覚あったからこれからの生涯ダイエットするつもりで食生活変えていこう思うで