1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:16:03.09 ID:7WcdVAar0
頼む
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:16:39.09 ID:kN7QS7680
プロテイン100g食べる
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:16:44.75 ID:KuVTjWU80
プロテイン10kg
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:16:52.43 ID:ZEPcRt9j0
胸肉300グラムでタンパク質60とってあとはプロテインや
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:18:28.41 ID:7WcdVAar0
>>4
やっぱ鶏胸なんか
脂質も取りたいけど安さと効率求めるなら鶏胸やな
やっぱ鶏胸なんか
脂質も取りたいけど安さと効率求めるなら鶏胸やな
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:19:45.26 ID:ZEPcRt9j0
>>11
脂質をとりたいって贅沢な悩みやな、そんなら好きな肉食えるやろ
胸肉選ぶ理由は脂質が少ないからや
脂質をとりたいって贅沢な悩みやな、そんなら好きな肉食えるやろ
胸肉選ぶ理由は脂質が少ないからや
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:20:20.49 ID:7WcdVAar0
>>14
増量したいねん
増量したいねん
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:24:09.72 ID:ZEPcRt9j0
>>16
増量なら糖質のほうが大事だと思うんですがそれは
好きなもんくって足りない分プロテインやな
増量なら糖質のほうが大事だと思うんですがそれは
好きなもんくって足りない分プロテインやな
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:24:57.85 ID:7WcdVAar0
>>31
米で取れるやろ
米で取れるやろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:20:11.20 ID:+XU1Q6hTM
>>11
脂質取りたいなら皮も食えばええだけやろ
脂質取りたいなら皮も食えばええだけやろ
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:17:04.86 ID:s5D2Ee1b0
プロテイン
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:17:48.78 ID:dBtvN4yKr
回数プロテイン飲む
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:17:50.14 ID:bsoSfq70d
プロテインバー
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:18:45.77 ID:KTElhvPOM
プロテインで60g あとはタンパク質意識した食事すれば100gいくやろ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:19:33.17 ID:DFiCSxiQ0
米パン麺の主食も意外とタンパク質あるし
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:20:40.46 ID:7WcdVAar0
>>13
米一合8gくらいあるんよな
米一合8gくらいあるんよな
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:20:21.42 ID:nOcwVhXZ0
卵16個
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:21:33.26 ID:vY7N4oXoa
焼肉食べ放題
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:21:33.47 ID:DFiCSxiQ0
筋肉作るのに脂肪もいくらか要るとは言われとるな
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:21:37.96 ID:4/rfI38Xp
朝 納豆と卵4こ
昼 8割そば 卵一個
夜 親子丼 卵3つともも肉200g
昼 8割そば 卵一個
夜 親子丼 卵3つともも肉200g
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:22:05.38 ID:7WcdVAar0
>>21
これはめっちゃ安上がりで行けそうやな
これはめっちゃ安上がりで行けそうやな
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:21:40.35 ID:mC4vJ9v+0
ワイたんぱく質意識してないけど朝は必ず鳥胸のチキンステーキとサラダとコンソメスープや
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:22:24.89 ID:7WcdVAar0
>>22
ええな
汁物って何気に大事やからな
ええな
汁物って何気に大事やからな
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:23:07.99 ID:hHHhoHuI0
>>22
よく作るな毎朝
よく作るな毎朝
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:23:42.79 ID:mC4vJ9v+0
>>27
嫁が作るから食べてるけど毎朝だから流石に飽きてきた
嫁が作るから食べてるけど毎朝だから流石に飽きてきた
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:22:48.27 ID:6GNnuXSp0
ボディビルダーかなにか？
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:23:23.51 ID:7WcdVAar0
>>25
ボディビルダーからしたら100gなんか全然やろ
ボディビルダーからしたら100gなんか全然やろ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:22:51.38 ID:2Jm9vsqDM
ちくわ1キロ分くらい食えば100グラムいくぞ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:23:55.54 ID:nOcwVhXZ0
おやつカルパス110個
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:24:20.29 ID:NQ1+MCKY0
胸肉食べすぎると通風になるからきをつけや
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:25:43.28 ID:7WcdVAar0
>>32
らしいな
プリン体が意外と多い
らしいな
プリン体が意外と多い
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:26:17.43 ID:8vxWne0xa
ボディビルダーなんか体重×3gタンパク質取ってる
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:28:12.78 ID:7WcdVAar0
>>36
一応体重の3倍の数値が理想らしいな
一応体重の3倍の数値が理想らしいな
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:27:49.05 ID:d/0tfDq8a
最近の流行りは炭水化物摂ることやで
トレーニングしまくるならタンパク質よりも炭水化物や
トレーニングしまくるならタンパク質よりも炭水化物や
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:30:07.93 ID:R204zcoPa
タンパク質とか50gくらいで十分って最近分かったやろ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:35:54.22 ID:7WcdVAar0
>>39
そら体作りとか考えず普通に生活していくならな
そら体作りとか考えず普通に生活していくならな
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:38:21.40 ID:j1rT8HeW0
>>40
いや体作りでやで
いや体作りでやで
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:39:57.14 ID:7WcdVAar0
>>43
初めて聞いたんやがどこソースや
初めて聞いたんやがどこソースや
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:37:10.12 ID:vwIbOuO4a
鶏肉卵チーズ使って適当に料理すればいけるやろ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:37:57.38 ID:4ElyTB4e0
玉木宏が毎日鶏肉1.2キロ食べとると言うてたけど
たんぱく質195gなんやな
たんぱく質195gなんやな
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:40:25.13 ID:7WcdVAar0
>>42
すげえな
すげえな
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:38:48.81 ID:OuJuXXHaa
使わない筋肉つけて楽しい？
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:40:34.54 ID:7WcdVAar0
>>44
楽しいよ
楽しいよ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:43:54.49 ID:Xxrumwg00
鶏胸肉プロテインでたんぱく質
卵、サバ缶でたんぱく質と脂質
エサみたいな食事になるけど
卵、サバ缶でたんぱく質と脂質
エサみたいな食事になるけど
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:44:42.79 ID:7WcdVAar0
>>50
魚介系もいいな
あんまり食べてなかったからしばらくは飽きなさそう
魚介系もいいな
あんまり食べてなかったからしばらくは飽きなさそう
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:44:03.13 ID:HnAidYPe0
軽い運動だけしてる頃は逆に太ってたが
それへ茹で卵を毎日4個を時間あけて食べるようにしたら体重減ってきたわ
それへ茹で卵を毎日4個を時間あけて食べるようにしたら体重減ってきたわ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:45:10.60 ID:7WcdVAar0
>>51
やっぱ食べる物大事やな
やっぱ食べる物大事やな
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:48:44.09 ID:mC4vJ9v+0
サプリとかじゃイカンのか？
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:49:28.48 ID:5Ad0Pvc90
わい一日200g取るけど、プロテインだけで半分とっとるわ
残りは業務スーパーで売ってるソリレスって部位がおいしくてコスパいいからよー食っとる
増量やったら豚こまとか牛肉なんか食っても良さそう
あと米よりパスタのほうがたんぱく質とれるで
残りは業務スーパーで売ってるソリレスって部位がおいしくてコスパいいからよー食っとる
増量やったら豚こまとか牛肉なんか食っても良さそう
あと米よりパスタのほうがたんぱく質とれるで
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:54:02.57 ID:6bx4vjK80
>>55
ソリレスって初めて知ったわ
ググったら鳥の部位なんか
脂質少ないん？
ソリレスって初めて知ったわ
ググったら鳥の部位なんか
脂質少ないん？
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:56:37.44 ID:nOcwVhXZ0
ワイはプロテインから取らん
鶏肉と卵
鶏肉と卵
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:58:03.79 ID:IoV6P2+A0
1日1色をプロテインにでも置き換えりゃええやん
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 01:58:40.79 ID:nOcwVhXZ0
仕事で疲れた日は卵2個から3個とおやつカルパス食ってたら筋肉ついたけど
筋肉付いたからと言って疲れない訳でないから意味なかったかもしれん
筋肉付いたからと言って疲れない訳でないから意味なかったかもしれん
