筋トレ

ワイ筋トレ中級者、筋トレしてない時間こそ重要だと気づくwwwwwww

ワイ筋トレ中級者、筋トレしてない時間こそ重要だと気づくwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:11:29.34 ID:UwNMZYdM0
筋トレって食事と休養が8割だろ

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:11:52.40 ID:UwNMZYdM0
食事と休養がしっかりしてなきゃ意味ないわ
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:12:05.03 ID:NUAcWZlr0
ようやく気付いたようだね
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:12:19.97 ID:UwNMZYdM0
筋トレなんて所詮は破壊行為

休養と食事で創造しなきゃ意味がない

8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:12:35.18 ID:UwNMZYdM0
破壊と創造なんや筋トレは
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:12:51.57 ID:UwNMZYdM0
創造のほうがずっと大切だわ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:13:36.67 ID:IyCpqFri0
そろそろボリュームも減らして重量にこだわっていく時期やな
量より質
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:13:59.01 ID:UwNMZYdM0
体重の2倍のタンパク質
栄養を吸収する胃腸の健康のための食物繊維
一日8時間の睡眠

筋トレよりこっちのが重要や

58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:38:30.74 ID:kYPssyLr0
>>11
体重の2倍も接種出来るわけないやろ
筋トレし過ぎで頭に栄養回らなくなってんじゃん
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:14:15.88 ID:xH4B4w4u0
じゃあとっとと寝ろ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:14:31.38 ID:LY5qZ/Zy0
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:15:35.53 ID:UwNMZYdM0
>>13
でもお前デブでドルオタやん
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:14:46.22 ID:RyVJDYZY0
屁が臭くなるのどうにかしたいよ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:15:01.38 ID:UwNMZYdM0
俺は筋肉付きづらい体なんだよな～とか言ってる奴、
ろくな食事と休養してない
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:17:19.53 ID:UwNMZYdM0
筋トレをすることで食事やセルフケアもしっかり管理できるようになる
肉体も体調も調子が良くなって人生のクオリティが向上する
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:18:33.91 ID:V4o5xzV00
ジム行く前に最低でも2食、できれば3食入れてから行くべき
これに自分で気がつくまでに俺は2年かかったで
パワー出力10%持久力15%は違うわ
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:19:15.72 ID:UwNMZYdM0
>>21
食事回数増やすと格段にパワー向上するな
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:18:48.08 ID:hy8M3/K90
筋トレほど時間の無駄遣いは他にないわ
結局筋トレやらなかった元に戻るってことはそれが自然体じゃないってことやからなあ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:19:39.84 ID:7J/K+3uB0
筋トレしてるけど飯は食いたいもの食ってシェイク飲んでる
筋肉もそこそこある程度でええねん
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:19:58.74 ID:Oi5KB3V+0
ベンチ100スクワット120デッド140挙げられるとこまで頑張って
あとはそれできるだけ維持しながらガン絞りするだけでいいよ

それ以上は才能ないやつにはコスパ悪すぎる

32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:21:41.81 ID:NlXjkDWj0
>>25
ベンチ100ってかなりゴリラやん
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:20:10.11 ID:qNhSrH+n0
筋トレとは祈り
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:21:01.32 ID:YOddoS330
マッチョ系の映像や音楽で相乗効果も狙っていけ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:22:02.16 ID:jSWX8RU/0
そんなに筋肉でかくしてどうするんや？
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:22:54.05 ID:UwNMZYdM0
>>33
舐められなくなる
パワハラとか絶対されんで
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:22:43.47 ID:V4o5xzV00
タンパク質はシェイク込みで2倍とってたのやめてリアルフード
で1.5倍で落ち着いたわ。回数分けて食う事と炭水化物の方が重要や
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:23:41.70 ID:qQlLsft00
>>34
飯でタンパク質しっかりとるのムズすぎるわ
プロテインなきゃ中々タンパク質とれない
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:23:43.82 ID:5YPwbkMg0
久々にクレアチンローディングしたら体重1.5kg増えたわ🥺
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:24:27.15 ID:3reaf057d
生活してる中でいつもやってた事がこんな軽かったっけ？ってなるの楽しい
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:25:21.32 ID:UwNMZYdM0
>>40
米運ぶのが余裕になった
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:27:35.76 ID:3reaf057d
>>42
米はいつの間にかハンマーカール状態で片手で済む様になってたな
昔は30kg重いなぁって全身で持ってたのに
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:30:09.76 ID:GBsfKiHs0
>>46
ダンベル30kgハンマーカールって相当やろ
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:41:57.45 ID:3reaf057d
>>54
セット組む訳やないから大したレベルやない
セット組むなら強いけど
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:25:15.01 ID:2Q2aPwDoa
舐められたくないから筋トレしてますってことなんか
初めからそう言ってくれよｗ
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:26:14.87 ID:UwNMZYdM0
>>41
弱そうなやつは女からも男からもなめられるで
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:28:50.52 ID:vkuqq6zyd
>>44
鍛えた体見せておくれよ🥴
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:25:40.37 ID:Tn71mBaXa
指怪我して2週間ロクなトレーニングできなかったら体重1kgも落ちてビビッた
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:27:32.40 ID:R/o0MNaNa
「何のために筋トレしてるの？」
「舐められないようにするためです！」

草

47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:27:49.78 ID:YOddoS330
筋トレ＝マウント手段　みたいなイメージやめといたほうがええで
年取ってからじゃ習慣化できんし健康のためでええやろ
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:27:50.30 ID:KJ1qhO5J0
飯8割トレーニング2割
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:27:55.06 ID:5YPwbkMg0
マッサージガン使ってるにきおる？
買おうか迷ってるんだぁ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:28:40.34 ID:i3F7F5if0
コロナなって筋トレの習慣なくなったらマジで行くの面倒になった
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:33:41.28 ID:jSWX8RU/0
格闘技やった方がよくない？
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:34:31.54 ID:KdrLNOjK0
ナイスバルク
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:39:03.01 ID:i6v9dRpd0
ワイはもともとおデブちゃんやったけど
ダイエットのついでで筋トレやって楽しく痩せてきたからトレーニングには感謝しとるわ
有酸素運動だけやったら辛すぎて絶対続かんかった
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:39:52.42 ID:GD/YYZtw0
>>59
有酸素のが絶対楽やと思うがなぁ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:43:19.58 ID:i6v9dRpd0
>>60
有酸素運動はスカッとするけど、それは筋トレで地獄の脚トレで鍛えたから筋肉痛もなく楽に有酸素できるのよ
もともと筋肉があんまりなく太ってたから歩くだけでしんどかった
筋トレは苦しいけど結構時間経つの早い
無限階段はつまらないんだよなぁ…
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:40:10.98 ID:8SPKxDrY0
>>59
痩せる必要なんてないんやで
太った君が本来の君なんや
元々の自分を愛してあげようや
もうダイエットなんてしなくてええんやで
好きなだけ食べてええんやで（ﾆｯｺﾘ）
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:40:27.81 ID:GD/YYZtw0
筋トレ苦しいやん
ガチで追い込まなきゃ筋肉つかんし
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:41:25.75 ID:ZQGJFlz20
ワイデブ、腰と足を痛めて筋トレはできない
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:41:34.83 ID:p2oM04uY0
筋トレした日眠りが浅くて困る
2時間しか寝れん。誰か助けて
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:44:11.42 ID:Is4nDi0L0
>>65
1時間走れ
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:43:52.72 ID:nFl8WOEtp
追い込んだり自ら進んで不味い飯を食ったり、自炊できるどMやないときついと思うわ
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:45:05.88 ID:oxcW6CXAM
食事が9割だな
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:45:37.00 ID:Ezl5EjYR0
ダンベル30kgでアームカールできたら強すぎる
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:47:01.73 ID:z63SnajB0
ダイアナボルってどうなん？使ってるやつおらん？
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:47:23.35 ID:3JmB1iysp
筋トレはやめたらそのまま脂肪になる自転車操業

おすすめの記事