ジムに若いのが入ってくる度に、トレーニング方法教えてやってるんやが

>>2
コミュ力は抜群ぞ、取捨選択能力も異常に高い

>>22
肩甲骨の動きを意識できるようになんないとあれはきかせられない

>>23
人生で肩甲骨なんて意識したことなかったから難しいンゴねぇ😥

>>24
肩幅に肘付いてうつ伏せになって肘を腰側に引いて戻す動き何回かしてみ
広背筋にじんわり効いてる感覚掴めるで

>>28
仰向けやないか？

>>29
負荷かけないと感覚つかめないからうつ伏せ
前腕から肘を床に付けて引いて戻す

>>30
懸垂できないやつがやる仰向けなって肘で体持ち上げる背中の自重トレかと思ったけど違うみたいやな
うつ伏せで肘ついて肘引くって匍匐前進みたいなことか？全然イメージできんわ

>>28
説明下手すぎねえ？

>>33
要するにこれで腕立てするみたいな話？
この挙動ってラットプルというよりはローイング系じゃん
広背筋より僧帽に対するアプローチのが強いと思うんだけど

>>39
僧帽なんて入らんよ
というか広背筋の動きに肩甲骨関係ないから

>>42
その理屈でいうと肩甲骨は微動だにせずに広背筋鍛えられるみたいな話になってくるけど

>>46
そら結果的に動くやろ
ラットの動きなら肩関節を斜め後方に向けて頭から離していき結果肩甲骨下部が寄るだけ

>>47
反射的に女の子に近寄ろうとするけどムクムクしてきてこれはあかんとなって去るんやろなって
端から近づいたらあかん

>>48
スクワットは意味あるやろな
自重じゃ限界あるし

>>52
一応片方30kgのダンベルあるけどそれだけあれば充分？
>>56
プールは日曜から取り入れる予定で水着買ったわ

>>57
コンテスト出るとかじゃなきゃ十分な筋量は得られる

>>58
健康体型目指してるから良かった

>>59
健康体型よりは筋肉つくぞ
う板のエンジェルダスト懸垂とディップス
だけ12年やってた
どっか身体のサンプルがあるはず

>>57
ええけどダンベルスクワットは腕がきついで

>>57
ベンチもあるなら充分かな
ワイは背中大好きやからジム必須やけどダンベルあれば何でもできる
胸で重量足りないと思ったり脚の広がりと背中の厚みが欲しくなったらジム行くといいよ

>>48
プールほんま気持ちええで

>>55
ワイも一昨年の4月に速攻で止めたわ

>>65
>>70
コロナのせいで辞めただけじゃなくて
ジムと喧嘩したんや

契約した時間が平日20時から24時だったんだけど
緊急事態宣言で15時から19時に変更になっていけ無くなったから
退会申し出て次の月分の返金依頼したら断られたから揉めたんや

>>72
さすがにそれはジムがやばいやん

>>55
再開すればええんやで
運動しないとストレスたまるし、運動不足の身体ってみっともないと思うんだけど再開しないのか？