1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:40:08.026 ID:b4JepsS60
神アイテムじゃん
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:40:50.130 ID:NLVlTEOY0
下半身は？
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:40:54.549 ID:RiC1BZbld
ただしフォームを間違えると腰やっちゃいます
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:40:59.288 ID:KUksQeup0
立ちコロが常習者向けすぎる
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:41:05.294 ID:BU+hzEW0a
床が痛みそう
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:41:31.390 ID:KA12yFoza
一度としてできない非力には使えません
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:41:40.446 ID:bfVV5Qi3a
チキンレッグはやだなぁ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:41:50.568 ID:jW7bzLIB0
膝ころはやるだけ無駄とかいう雰囲気
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:41:59.114 ID:t0lIwuAE0
初心者向けの種目じゃないのになぜかやたら推されてるイメージ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:42:41.672 ID:bvcCG9FQ0
腹筋はバキバキになります
むしろなりすぎてキモいです
むしろなりすぎてキモいです
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:42:58.314 ID:IHGXs4nH0
やっぱりホイールは12インチくらい欲しい
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:43:02.218 ID:IkxCQ/wuM
結局ランニングが最強
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:43:25.665 ID:qzk6hHt+a
でも疲れちゃいます…
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:43:33.517 ID:x6DhMGQ10
腹だけ出てる餓鬼体型には効くの？
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:44:18.401 ID:8LqVkfDe0
下半身だけ貧弱にならない？
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:48:17.855 ID:dFvxIrp70
>>15
なんでそれしかしない前提なの
体のすべての筋肉が付く最強の筋トレを探しているの？
なんでそれしかしない前提なの
体のすべての筋肉が付く最強の筋トレを探しているの？
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:44:20.556 ID:ScCOJG/ta
いま1ヶ月半つづいてるわ
最初は膝コロも全然出来なくて
あんな床と体が水平に伸ばせるようになるわけねーと思ってたけど
膝コロなら楽々
今は立ちコロに移行中
腹回りめっちゃすっきりした
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:44:57.875 ID:5KQU8sL/M
回数決めるより20秒やって10秒休むで3分くらいやるやつでやった方がええと思った
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:45:04.160 ID:ppMMOhZy0
マンションで下に響かないものなの？
なんかゴロゴロ響きそう
なんかゴロゴロ響きそう
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:46:18.536 ID:p33mZvX2F
>>18
俺はマットの上でやってる
俺はマットの上でやってる
もともと子供用に敷いてあったやつだけど
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:46:30.019 ID:UgksqKLW0
立ちコロマウントがうざい
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:46:58.464 ID:xJFkesfzd
敷居が高すぎるんだよなぁ
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:47:21.740 ID:axykcssC0
立ちコロは必要ないって聞いたけど
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:47:22.803 ID:Lh93WIQsr
同じようなフォームで2本指立て伏せでモニュモニュ指歩きするのはどうだろう
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:48:36.945 ID:qzk6hHt+a
懸垂マシン、プッシュアップバー、腹筋ローラーは5chで勧められて買ったけど見事に埃かぶってるわ
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:59:41.929 ID:EqiQwc3SM
>>25
懸垂マシンは洋服掛けにはなってるだろ
懸垂マシンは洋服掛けにはなってるだろ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:49:04.023 ID:jW7bzLIB0
台車みたいなのじゃ意味がないっていう風潮
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:49:26.346 ID:qTrdyHNs0
ダイソーで300円で売ってるよな
ついでに腕立て用のバーも
ついでに腕立て用のバーも
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:49:42.696 ID:YWpd9aMd0
筋肉痛痛すぎて無理
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:50:22.850 ID:90r4kMrna
そんなもんよりジム行ったほうが効率いいんで
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 13:47:54.097 ID:XdIvjoMir
>>30
ヒント:ジムの料金、コロナ
ヒント:ジムの料金、コロナ
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 14:05:01.267 ID:InrYMeYD0
>>66
コロナなってからジム行かなくなったわ
コロナなってからジム行かなくなったわ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:51:14.332 ID:sskVdZGM0
酔っぱらって顔面打ち付けるの３、４回やってもうやめたわ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:51:25.943 ID:LJl1KHsOd
ただし床にダメージ与えします
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:51:34.292 ID:Ppa5bgWuM
常習できるようになる強靭な精神力はどうつけたらええんや？
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:52:12.584 ID:tmiWYAik0
>>35
やらなかったら死ぬってルールにする
やらなかったら死ぬってルールにする
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:52:28.181 ID:7I5D2sEha
>>36
ワロタ
ワロタ
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:58:23.719 ID:Y9jPUsiv0
>>36
真っ先にやらなくなる定期
真っ先にやらなくなる定期
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:52:34.998 ID:2A8J4VAvM
腹筋しか効かんぞ
他がしんどいならフォームがおかしい
他がしんどいならフォームがおかしい
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:54:56.326 ID:mu4Lu45G0
腹筋ローラー背筋腕立てをローテでやってる
シンプルにしないと続かん
シンプルにしないと続かん
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:57:00.718 ID:scmaWJjN0
膝コロじゃないとどうしても腰にストレスが掛かる
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:57:26.307 ID:qzk6hHt+a
何回くらいやれば良いの？
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:57:41.423 ID:jW7bzLIB0
シャイニーはタチコロで腰痛が来るのは正解って言ってたな
腹筋が弱いから腰に来るとかなんとか
腹筋が弱いから腰に来るとかなんとか
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:59:55.111 ID:cXWMW8fOa
ニートやから家から出たく無いんだが部屋のスペースがあんまり無い、腹筋ローラーと下半身のために掃除してるわ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 11:59:55.651 ID:y9FkSpye0
週2くらいの頻度で膝コロするだけで2～3ヶ月で腹筋割れてひょえーってなった
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:00:28.578 ID:+iBIwKh9M
初心者は身体丸めてできるだけゆっくり膝コロやって筋肉疲れてきたら辞めるでいいよ
回数必要ない
回数必要ない
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:02:10.896 ID:YrGEHheo0
立ちコロは腰やるよね…
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:04:18.475 ID:FlUxnX46r
プランクのやりすぎで腹斜筋の肉離れを起こした俺には
腹筋ローラーを使いこなすのは難しい
腹筋ローラーを使いこなすのは難しい
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:04:38.149 ID:mIRNP4d6p
良く間違ってるやり方でドヤ顔してる人を見る
戻す時の初動が腕から入って腕の力で戻るってやつ
戻す時の初動が腕から入って腕の力で戻るってやつ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:07:46.680 ID:GHjUj/W4a
タチコロで身体を1本の棒みたいに伸ばしきるの出来ないわ
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:10:59.421 ID:3ON3XwJOM
ただし最強の筋トレほジャンピングバービースクワットに腕立てつける
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:12:40.105 ID:vymTIypTa
一回もできません
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:12:48.685 ID:BvaUCl/E0
筋肉付けるなら下半身からだし買うような層は下半身に筋肉ありゃ基礎代謝充分だろってあの手の商品には感じる
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:35:47.738 ID:tj0l8qkpd
やってみたいが
左テニス肘
3年前腰椎椎間板ヘルニア手術
わしもやって大丈夫？
左テニス肘
3年前腰椎椎間板ヘルニア手術
わしもやって大丈夫？
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:35:49.604 ID:sZk9zHV00
腰にだけは気をつけろよ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 12:50:30.048 ID:pcIZbllr0
腹筋ローラー始めてやったら一発目で胸の筋切れて一ヶ月しんどかったわ
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 13:03:28.185 ID:Ux1RNrId0
膝ころ100回やってもどこの筋肉に効いてるのかさっぱりわからんし、立ちコロはできない
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 13:06:34.176 ID:4BLQq2qQ0
最強だけどスクワットとジョギングで膝が限界だからやってない
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 13:10:12.118 ID:TtnAmIlo0
ローラーは続いてるけどジョギングは続かなかったなあ
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 13:15:26.636 ID:Ps8ltp4h0
vipで教わったけど一回もできない時はゆっくり進んで倒れるってのは効果感じるわ
戻そうとしたときに腰悪くなりそうだったからそっちのが向いてた
戻そうとしたときに腰悪くなりそうだったからそっちのが向いてた
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 13:49:38.077 ID:fIh1caufa
床傷付けます
正しいフォーム習得するのにある程度の筋肉前提です
正しいフォーム習得するのにある程度の筋肉前提です
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 13:52:39.062 ID:HGm31RkF0
腹筋鍛えたいだけなら、寝る前にベッド寝転がって逆側のヒジとヒザ付けるのやってたら
すぐバキバキなる
すぐバキバキなる
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 13:55:35.674 ID:TpvH177e0
男のくせに立ちコロ10回できない人っているの？
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 14:20:03.159 ID:3rWP/aoFM
>>69
いないよ
いないよ
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 14:01:10.453 ID:sr8mGeyk0
きつすぎる
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 14:24:04.670 ID:QCgokJWe0
腹筋より背中の鍛え方知りたい
