筋トレやっているトレーニー集合wwwwwwww

>>6
何キロからはじめた？

>>8
16kgからや

>>6
最近よく聞くけど効果あるんかあれ？

>>10
筋トレというより有酸素に近いな
まぁケトルベルでできる筋トレはしとるが

>>7
拇指球より前に膝出さないフォームはやってる？

>>12
それは意識してる
あとフルでやってるからハーフにした方がええんかな

>>17
スクワットは屈伸やなくてケツの上げ下げやけどそれは意識してる？

>>19
あんま意識してないな
フルスクワットて必然的に屈伸運動にならんか？

>>21
ケツの上げ下げの結果膝が屈伸する
身体の使い方というか意識というかの問題
膝を意識すると大腿四頭筋に無理な力がかかって膝関節の圧力上がる
スクワットはハムストリングで上げ下げして
大腿四頭筋は膝関節の安定のみに使わんと膝痛めるで

>>26
なるほど、意識の問題か
今度意識してやってみるわ

>>21
ケツを後ろに突き出す意識が大事なんよ
冬場に便座ヒーターのない便器に恐る恐る座るイメージや

>>32
ウェイト担いでる状態だとそんな余裕なくなるんよな…
重すぎんのかな

>>37
最初は軽いウェイトでフォーム確認してから高重量に挑め

>>39
せやな、ウェイト軽くしてみるわ

>>37
軽めの状態でフォームチェックだけしたらどうや？
一回フォーム理解したらいつもの重量でも再現できる場合もあるやろ

>>40
軽めのウェイトだとフォーム意識出来るし膝痛くならんのや、だから重すぎるんやろな
フォーム重視で効かせることを意識して軽くしてみるわ

>>13
引き締まりそうでええな

>>18
ムキムキになるにはウェイトトレーニングしないとやっぱ無理やけど、女の前で脱いでも恥ずかしくない体にはなるやで
腹筋割れてて引き締まってれば良い民なんでそれで充分や

>>24
ワイも引き締め目的やからちょっと気になるわ
具体的に何すんの？

>>29
縄跳び、ステップ、サンドバッグ打ちミット打ち、マススパー、人によって追加で筋トレとかやな
選手はもっとハードなことやっとる

>>35
選手じゃなくても行けるんやな
素人でも試合とかするんか？

>>41
したくなきゃせんでええで

>>14
らやんでええで
ただ昨日までの努力が無駄になるだけや

>>20
わああああ！連続運動記録が…

>>27
他のやって待つしかないやろ

>>42
体固いわ
ストレッチやればええんか？

>>49
アブローラーええで

>>50
走ったことすらなさそう

>>50
まあボディメイクなんか自己満足やろ