なんJ筋トレ部

>>4
やるで

>>6
さっき胸ジャイアントセットしてきた

>>7
どうやるんや？

>>8
一部位4種目以上やることをジャイアントセットゆうんや

>>9
ほなあともう一つやな

>>11
インターバルなしやぞ

>>13
ファッ！？
むりやろ

>>16
インターバルは５分くらいとっても大丈夫
痩せたいなら有酸素する

>>37
家トレのときはそれくらいインターバル入れとるわ
ジムだと5分は長くない？

>>39
まぁ他の客しだいだな

>>42
ジム退会したから今は分からんけど前行ってたジムはせいぜい３分くらいやったわ

>>17
ワイも仕事忙しくて活力ないわ

>>21
ダンベルベンチで20kg15repや

>>25
怪我はしゃーない

>>33
抜き散らかしたで

>>38
トレーニングは週一でも十分やで

>>47
ホンマかいな

>>49
一週間なにもしないくらいじゃ筋肉は落ちないからな
中六日で上半身のトレーニングやってしっかり効かせられればあとは食事さえちゃんとすれば筋肥大はする

>>50
１日でしっかり追い込み切るのも難しいンゴ

>>40
ええやん

>>43
たまにくるけどワイはちゃうで

>>54
これはある

>>56
ようやっとる

>>59
瞑想かフォームチェックやな

>>59
息整えたら終わるくらいやろ
インターバル中にスマホイジれるって追い込めとらん証拠や

>>62
ぐうのねもでなくて草

>>62
>>63
やってるマシンに座っててええんか？

>>65
ええで
フリーウェイトなら重量によっちゃ長くとってもええけどマシンでそんなにダラダラ取ったら殺されるからやめとけ

>>65
スマホいじいじしてなきゃセーフやとワイは思う

>>65
それはなんも問題ない
ただダンベルをベンチの上に置いたりしてると注意されるかもしれん

>>59
やることないならボーッとしてたらええ
ワイはだいたい3～5分くらいはインターバルとるけどマジでなんも考えてない

>>72
ストレートバーで三頭筋にストレッチかけるのは肘破壊運動やぞ
ワイは諦めたわ