1: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:19:50.45 ID:eMm0GVlR0
やるで
胸や
胸や
引用元: なんJ筋トレ部
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:20:51.61 ID:eMm0GVlR0
おらんか
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:21:47.49 ID:eMm0GVlR0
やるてま
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:21:59.13 ID:3lyMmaji0
おるが
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:22:33.60 ID:eMm0GVlR0
>>4
やるで
やるで
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:23:21.28 ID:3lyMmaji0
>>6
さっき胸ジャイアントセットしてきた
さっき胸ジャイアントセットしてきた
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:23:34.42 ID:eMm0GVlR0
>>7
どうやるんや？
どうやるんや？
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:24:30.86 ID:3lyMmaji0
>>8
一部位4種目以上やることをジャイアントセットゆうんや
一部位4種目以上やることをジャイアントセットゆうんや
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:24:45.04 ID:eMm0GVlR0
>>9
ほなあともう一つやな
ほなあともう一つやな
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:25:23.49 ID:3lyMmaji0
>>11
インターバルなしやぞ
インターバルなしやぞ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:25:51.79 ID:eMm0GVlR0
>>13
ファッ！？
むりやろ
ファッ！？
むりやろ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:22:13.79 ID:eMm0GVlR0
やるでほんま
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:24:32.83 ID:eMm0GVlR0
ダンベルベンチ
インクラインダンベルベンチ
ダンベルフライ
インクラインダンベルベンチ
ダンベルフライ
これでええか？
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:25:22.90 ID:Niy7mZi4a
ジムでジャイアントセットやる勇気ない
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:25:31.91 ID:eMm0GVlR0
バーベルやりたいんやけど家やからしゃーない
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:27:18.05 ID:eMm0GVlR0
インターバル無しは肺活量的に無理や
有酸素運動したほうがええか？
有酸素運動したほうがええか？
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:40:41.70 ID:QX5BUdPH0
>>16
インターバルは５分くらいとっても大丈夫
痩せたいなら有酸素する
インターバルは５分くらいとっても大丈夫
痩せたいなら有酸素する
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:41:31.12 ID:eMm0GVlR0
>>37
家トレのときはそれくらいインターバル入れとるわ
ジムだと5分は長くない？
家トレのときはそれくらいインターバル入れとるわ
ジムだと5分は長くない？
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:42:34.78 ID:QX5BUdPH0
>>39
まぁ他の客しだいだな
まぁ他の客しだいだな
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:43:05.69 ID:eMm0GVlR0
>>42
ジム退会したから今は分からんけど前行ってたジムはせいぜい３分くらいやったわ
ジム退会したから今は分からんけど前行ってたジムはせいぜい３分くらいやったわ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:27:42.65 ID:WEKPI4oK0
最近めんどくさくなってきたわ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:28:00.70 ID:eMm0GVlR0
>>17
ワイも仕事忙しくて活力ないわ
ワイも仕事忙しくて活力ないわ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:29:23.57 ID:eMm0GVlR0
ただでさえやる気なくなっとるから脚トレむりやな
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:31:08.74 ID:eMm0GVlR0
ほなインクラインやるで
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:32:12.61 ID:k6Eo2RV40
ダンベル何キロや？
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:33:24.60 ID:eMm0GVlR0
>>21
ダンベルベンチで20kg15repや
ダンベルベンチで20kg15repや
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:35:29.00 ID:QX5BUdPH0
肩いたくなって２０日さぼってるわ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:36:44.68 ID:eMm0GVlR0
>>25
怪我はしゃーない
怪我はしゃーない
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:37:46.32 ID:eMm0GVlR0
ダンベルフライやるで
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:37:49.67 ID:Sitvo3uN0
gh
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:38:29.84 ID:R9lhgXym0
ネッチョ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:40:31.32 ID:eMm0GVlR0
>>33
抜き散らかしたで
抜き散らかしたで
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:41:00.49 ID:eMm0GVlR0
サラリーマンやりながら筋トレ継続できるやつ凄いわ
平日やる気なくなるで
平日やる気なくなるで
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:45:57.42 ID:sBl+Wv5D0
>>38
トレーニングは週一でも十分やで
トレーニングは週一でも十分やで
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:46:20.16 ID:eMm0GVlR0
>>47
ホンマかいな
ホンマかいな
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:48:16.47 ID:sBl+Wv5D0
>>49
一週間なにもしないくらいじゃ筋肉は落ちないからな
中六日で上半身のトレーニングやってしっかり効かせられればあとは食事さえちゃんとすれば筋肥大はする
一週間なにもしないくらいじゃ筋肉は落ちないからな
中六日で上半身のトレーニングやってしっかり効かせられればあとは食事さえちゃんとすれば筋肥大はする
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:49:00.44 ID:eMm0GVlR0
>>50
１日でしっかり追い込み切るのも難しいンゴ
１日でしっかり追い込み切るのも難しいンゴ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:41:58.75 ID:ZDECzaxB0
こないだダンベルベンチプレスで25×2を持てるようになったわ
やっぱベンチ系が成長を一番感じるな
やっぱベンチ系が成長を一番感じるな
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:42:08.34 ID:eMm0GVlR0
>>40
ええやん
ええやん
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:42:55.62 ID:ow8ITDzK0
バーサーカーか？
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:43:21.12 ID:eMm0GVlR0
>>43
たまにくるけどワイはちゃうで
たまにくるけどワイはちゃうで
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:45:37.60 ID:eMm0GVlR0
ジム再開したいンゴねえ
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:46:10.44 ID:eMm0GVlR0
家から徒歩5分のところにコンビニジムあるんやけど客層不安で踏ん切りつかんのや
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:48:27.24 ID:vFYOuNBT0
2年ぐらい前のコアラ小嵐の仕上げた体形が一番理想や
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:49:44.63 ID:eMm0GVlR0
最近小太りになってきて不安や
中年太りや
中年太りや
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:49:59.08 ID:ZDECzaxB0
腹筋の美しさって才能だよな
自分は全然きれいに割れてないわ
自分は全然きれいに割れてないわ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:50:27.50 ID:eMm0GVlR0
>>54
これはある
これはある
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:50:49.89 ID:0c7Ytbx1M
スクワット180まで来たわ
ちな67kgやからようやっとると思う
ちな67kgやからようやっとると思う
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:51:15.83 ID:eMm0GVlR0
>>56
ようやっとる
ようやっとる
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:51:47.83 ID:0qn8BhaIM
最近ジム行き始めたがインターバル中って何してればええんや？
座ってスマホいじるの駄目なんやろ？
座ってスマホいじるの駄目なんやろ？
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:52:20.34 ID:eMm0GVlR0
>>59
瞑想かフォームチェックやな
瞑想かフォームチェックやな
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:53:37.73 ID:0c7Ytbx1M
>>59
息整えたら終わるくらいやろ
インターバル中にスマホイジれるって追い込めとらん証拠や
息整えたら終わるくらいやろ
インターバル中にスマホイジれるって追い込めとらん証拠や
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:54:37.05 ID:eMm0GVlR0
>>62
ぐうのねもでなくて草
ぐうのねもでなくて草
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:55:46.57 ID:e8XHVD/qM
>>62
>>63
やってるマシンに座っててええんか？
>>63
やってるマシンに座っててええんか？
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:57:16.25 ID:0c7Ytbx1M
>>65
ええで
フリーウェイトなら重量によっちゃ長くとってもええけどマシンでそんなにダラダラ取ったら殺されるからやめとけ
ええで
フリーウェイトなら重量によっちゃ長くとってもええけどマシンでそんなにダラダラ取ったら殺されるからやめとけ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:57:17.72 ID:eMm0GVlR0
>>65
スマホいじいじしてなきゃセーフやとワイは思う
スマホいじいじしてなきゃセーフやとワイは思う
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:57:27.10 ID:sBl+Wv5D0
>>65
それはなんも問題ない
ただダンベルをベンチの上に置いたりしてると注意されるかもしれん
それはなんも問題ない
ただダンベルをベンチの上に置いたりしてると注意されるかもしれん
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:54:36.59 ID:sBl+Wv5D0
>>59
やることないならボーッとしてたらええ
ワイはだいたい3～5分くらいはインターバルとるけどマジでなんも考えてない
やることないならボーッとしてたらええ
ワイはだいたい3～5分くらいはインターバルとるけどマジでなんも考えてない
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 22:59:42.69 ID:eMm0GVlR0
知らない人と交互にやってサポートするのは嫌いじゃないわ
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 23:00:59.43 ID:sGettGbd0
スカルクラッシャーしてたら肘ピキってなったから明日が怖い😱
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 23:01:38.55 ID:0c7Ytbx1M
>>72
ストレートバーで三頭筋にストレッチかけるのは肘破壊運動やぞ
ワイは諦めたわ
ストレートバーで三頭筋にストレッチかけるのは肘破壊運動やぞ
ワイは諦めたわ
