【疑問】自重トレって腕立てとスクワットと何をやればいいんや？

>>3
懸垂できるものないわ

>>5
公園まで行くのめんどいしおっちゃんがやりに行くのも恥ずいやん

>>6
これ腰が痛くなることもあるって聞いたがどうなんやろ

>>9
沿ってるんかなあ
背中は曲げてやってると思う

>>14
いくらくらいで買えるんやろ
でかいんかな

>>15
ちょっと調べたところ6千～1万くらいやな
懸垂スタンドはそれよりちょい高め位やからどっち選ぶかは家のスペース次第って感じ

>>30
調べてくれてサンガツ
スペースあるなら懸垂スタンド買った方がええ感じやな

>>21
腹筋ってなぜかワイは腰が痛くなるんやがなんでやろ

>>27
どういう腹筋運動してるかにもよるけど腰回りの筋肉が弱すぎるのと腹筋が弱すぎて反ってるとかあるんやないかな
ワイはもっぱら腹筋ローラーメインでやっとるけど

>>28
たしかに腹筋はめっちゃ弱いからそれが原因かもしれん
ローラーは腹筋弱くても腰が痛くならんやろか

>>24
公園とかのならしっかりしてるけど家でやるなら買った方がええね
ディップスって言う自重で三頭筋鍛えるバーもついてたりお得やで

>>31
それ筋肉ない人がやったら膝痛くならんやろか

>>32
走るのは有酸素運動ちゃうの

>>41
クライミングボードっていくらくらいで買えるんや

>>42
ピンキリやな
1万くらいの穴多いやつがいいぞ

>>43
一万円で買えるんか
思ったより安いな
壁に取り付けたり工事がいるんやろか

>>44
smd-training.com/blog/2019/12/657/

こんなんや

>>52
わかりやすいサイトサンガツ
作るのはなかなか大変そうやな

>>45
ベンチは何に使うんや

>>49
それ全て自重ちゃうやろ

>>49
ダンベルとベンチあると色々できるんやな
ダンベルは慣れてきたら重いのに買い替えるんやろか

>>56
40キロのダンベルなんてあるんか
今のワイは一回あげるのもできなそうや

>>59
チンスタそんなにええんやな
懸垂やっぱええんやろか

>>60
だんだん重いのあげれるようになるのは楽しそうやな
ムキムキ力こぶ作りたい

>>60
ワイ五キロ買ってもうた
これでもサイドきついわクソガリ初心者やと

>>64
バーピーってジャンプするやつやっけ
アパートだから騒音が怖いわ

>>67
わかる
深夜の公園やといけそう

>>69
たしかに深夜の公園ならありやな
ワイは不審者扱いされるかもしれんが

>>72
自分だけそんなふうに思ってんじゃねーぞ
ワイも、仲間や

>>76
仲間😭🤝

>>67
ちょっと負荷は落ちるけど、ジャンプの部分をスクワットに変えても大丈夫やで

>>73
それならアパートでも問題ないな
やってみるわ

>>68
別に笑われんやろ