1: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:22:45.176 ID:S+hCAfuD00909
今82くらいだと思う🥺
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:23:01.633 ID:HsdzTqufp0909
デブいじりつまらんぞ
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:23:32.951 ID:dDXtfpr/d0909
とりあえず2週間で2キロ落ちたわ
頑張る
頑張る
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:23:54.992 ID:S+hCAfuD00909
>>3
何したの？🥺
何したの？🥺
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:24:15.623 ID:dDXtfpr/d0909
普通にカロリー制限しながら筋トレ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:24:49.675 ID:S+hCAfuD00909
>>5
ふぅん🥺
ふぅん🥺
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:24:42.536 ID:SAUH2CFu00909
何食ってもいいけど一日1500kcalまで抑えろ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:25:29.128 ID:S+hCAfuD00909
>>6
今29ちゃい🥺
今日多分1200くらい？🥺
今29ちゃい🥺
今日多分1200くらい？🥺
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:24:45.004 ID:fPJ/WSPU00909
可愛がってるペットが死んだら自動的に飯食えなくなるからペット飼えば？
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:24:51.749 ID:1xSLZoH700909
身長は？
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:25:40.776 ID:S+hCAfuD00909
>>9
172🥺
172🥺
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:27:51.603 ID:dDXtfpr/d0909
晩飯300しかとれないじゃん
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:28:20.842 ID:S+hCAfuD00909
>>12
もう食べた🥺
もう食べた🥺
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:29:04.119 ID:1xSLZoH700909
自転車で浜名湖をぐーるぐーるすれば痩せるぞ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:29:31.489 ID:S+hCAfuD00909
>>14
わい浜松住んでたで😉
わい浜松住んでたで😉
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:29:50.636 ID:3OkEpcbp00909
>>16
🍣
🍣
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:30:27.985 ID:dDXtfpr/d0909
>>17
うまそう
うまそう
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:30:48.596 ID:S+hCAfuD00909
>>17
おいしそう😨
おいしそう😨
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:29:15.010 ID:3OkEpcbp00909
その身長なら筋肉ダルマでも80～82kgくらいがMAXかね
現時点でただのデブなら65kg目指すのは現実的目標と言える
現時点でただのデブなら65kg目指すのは現実的目標と言える
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:29:53.767 ID:S+hCAfuD00909
>>15
ただのデブです🥺
ただのデブです🥺
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:31:11.290 ID:V7zjNeLmd0909
3桁未満でイキられてもなあ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:32:55.424 ID:S+hCAfuD00909
>>21
3桁を恐れてダイエット始めた😨
3桁を恐れてダイエット始めた😨
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:31:48.135 ID:bEizhpP+00909
172cmで89kgってラガーマンかなんかなんやな
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:32:54.666 ID:G8eAKhGhd0909
有酸素、無酸素、ダイエットの三位一体
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:33:55.160 ID:nefweiNnM0909
まず毎日食べてるポテチの量を3袋までに減らす
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:34:32.159 ID:raBr9biZp0909
有酸素と筋トレだけど
とりあえずBMI25切るくらいまでは
有酸素主体でいい
とりあえず走れ
とりあえずBMI25切るくらいまでは
有酸素主体でいい
とりあえず走れ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:35:07.604 ID:S+hCAfuD00909
>>26
毎日40分くらい朝夜歩いてる🥺
毎日40分くらい朝夜歩いてる🥺
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:36:48.857 ID:raBr9biZp0909
>>28
息上がって大汗かくくらいじゃないと
あんま意味ないぞ
息上がって大汗かくくらいじゃないと
あんま意味ないぞ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:37:54.441 ID:S+hCAfuD00909
>>30
はひはひの汗だらだら💦
はひはひの汗だらだら💦
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:39:37.313 ID:raBr9biZp0909
>>33
そうか
じゃあそのまま続けてBMI25切ったら
筋トレ主体に切り替えろ
そうか
じゃあそのまま続けてBMI25切ったら
筋トレ主体に切り替えろ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:40:03.460 ID:S+hCAfuD00909
>>37
BMI25ってたいじうで言うとどのくらいだろ😨
BMI25ってたいじうで言うとどのくらいだろ😨
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:35:01.260 ID:dDXtfpr/d0909
178/80
体重はまあいいけど体脂肪率15%くらい目指したい😔
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:36:32.426 ID:0PxPwfJ/00909
何も食わなければ2週間でよゆー
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:37:34.365 ID:S+hCAfuD00909
今日のぼくの晩御飯😿
鶏胸肉1枚
とうふさん
納豆
めかぶ
りんご
鶏胸肉1枚
とうふさん
納豆
めかぶ
りんご
ダイエットできてますか🥺
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 19:15:06.583 ID:U8JWzE6Bd0909
>>31
米も食え
米も食え
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 19:17:25.496 ID:S+hCAfuD00909
>>54
夜でも食べていいの？🍄💦
夜でも食べていいの？🍄💦
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:37:46.350 ID:11aSFYNgd0909
陸だと膝腰壊すぞ
泳げ
泳げ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:38:20.166 ID:S+hCAfuD00909
>>32
海近いからアリかも🍄💦
海近いからアリかも🍄💦
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:38:10.080 ID:dDXtfpr/d0909
りんごいる？🥺
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:38:32.944 ID:S+hCAfuD00909
>>34
要らないの？🥺
要らないの？🥺
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:39:49.989 ID:dDXtfpr/d0909
いや食べたいならいいんだけど🥺
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:39:59.236 ID:ATC9srZO00909
俺も泳ぎたい！
どこ住みですか？
どこ住みですか？
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:41:07.602 ID:S+hCAfuD00909
今日のよる🥺
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:42:53.626 ID:dDXtfpr/d0909
えらい
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:43:41.234 ID:6OlmbLLA00909
運動なんかいらねーよ
食わなきゃ痩せるんだから
太るのより100倍簡単だわ
食わなきゃ痩せるんだから
太るのより100倍簡単だわ
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:44:35.816 ID:yrV1CCjx00909
物理的に24kg体をそぎ落とす
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:44:48.755 ID:dDXtfpr/d0909
自分はきんにくん2ndを参考にしてる🥺👍
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:45:49.541 ID:S+hCAfuD00909
>>46
あんまりハードなのはむり💦
あんまりハードなのはむり💦
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:47:42.738 ID:VoI9uAnmp0909
頻繁に納豆ご飯にサラダで30キロ落としたよ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:48:00.292 ID:S+hCAfuD00909
>>49
納豆おいちいね💦
納豆おいちいね💦
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 18:48:24.821 ID:dDXtfpr/d0909
>>49
何ヶ月かけた？
何ヶ月かけた？
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 19:02:07.994 ID:SNO73rMP00909
3食蕎麦にしろ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/09(金) 19:02:49.870 ID:OEZQibc4a0909
食うな
