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【減量】172cm80キロワイ、これから1週間1日1食ダイエットを始めてみる

【減量】172cm80キロワイ、これから1週間1日1食ダイエットを始めてみる
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:13:56.35 ID:4c/6wuIRM
がんばるで
今から最後の晩餐食ってくる

イチオシ

　

38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:20:21.92 ID:lc9QlSpa0
>>1
ちなみに俺は新卒の時74から3ヶ月で63㌔まで落ちたぞ
内容は、朝なし昼炭酸水500mm＆カロリーメイト夜ガッツリ飯。
半分はストレスやったけど恐らく
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:23:24.43 ID:4c/6wuIRM
>>38
1.5食って感じか
それで痩せるならええな
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:27:06.28 ID:lc9QlSpa0
>>54
本当はこれ昼と夜の方が健康的な気がするけどね
この時は配属先の支店長がクソでなし崩し的に昼食う時間がなくって感じだったんだよなあ
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:30:00.87 ID:gjSYQ08w0
>>64
朝がダントツで食ったものをエネルギーとして消化しやすくて夜がダントツで食ったものを脂肪として蓄えやすい
人間の体ってそうなってるんや夜食うのは悪手や
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:14:20.09 ID:4c/6wuIRM
目標は65やな
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:14:25.58 ID:bWSNA+DC0
1食3000kcal
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:14:57.36 ID:4c/6wuIRM
>>4
2000まではよしとする
そんなに食えんけど
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:14:44.44 ID:UnxyJjIt0
ワイと全く同じ身長体重で草
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:15:18.87 ID:4c/6wuIRM
>>5
やせようや
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:14:51.41 ID:rJq6nCFn0
ダイエットなんてする必要ないで
今の君が本来の君なんや
それをどうして変える必要がある？
胸張ってありのままの自分で生きていこうや
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:16:07.47 ID:4c/6wuIRM
>>7
ええやつやな
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:15:45.64 ID:HDlrbKCn0
何くうんや？
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:16:16.34 ID:p9zmoQECd
>>11
とりあえずラーメンとご飯や
コレは外せない
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:16:32.29 ID:4c/6wuIRM
>>11
ラーメンやな
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:16:16.74 ID:lc9QlSpa0
178、73㌔ お前らのイメージは？
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:16:59.94 ID:4c/6wuIRM
>>14
ええやん
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:16:33.86 ID:X+y2lfi10
1食はやめとけ
3食少なめに食うんや
ソースは170/83ワイ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:17:26.08 ID:4c/6wuIRM
>>16
太ったん？
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:18:08.26 ID:X+y2lfi10
>>19
太ったわ、元々70位やったが
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:18:33.88 ID:4c/6wuIRM
>>23
まじ？1食守れなかったわけじゃなくて？
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:19:43.60 ID:X+y2lfi10
>>26
1食で栄養取りすぎても、1食で回収しきれなかった栄養は脂肪になってまうんや
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:20:58.56 ID:4c/6wuIRM
>>31
まじかよ
悩むな
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:19:52.69 ID:PN+YT5/40
>>26
1日1食がなんでダイエットになると思ったん
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:22:21.06 ID:4c/6wuIRM
>>34
3食よりは吸収されなそうやし3食分食えるわけじゃないし
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:23:30.18 ID:PN+YT5/40
>>52
飯で痩せたいなら全て計算した上で1日5食くらい食え
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:28:24.56 ID:4c/6wuIRM
>>55
ちょっと調べてみるわ
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:18:00.72 ID:4c/6wuIRM
腹がやべえのよ腹が
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:18:27.57 ID:X+y2lfi10
>>22
わかるでワイも腹回りポヨンポヨンや
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:19:24.95 ID:4c/6wuIRM
>>25
ほんまやばいよな
なんか自信なくて風俗すらいけなくなった
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:20:07.28 ID:rJq6nCFn0
>>29
腹出てる方が男はかっこええって
痩せる必要なんてあらへんわほんま
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:19:33.78 ID:rJq6nCFn0
>>25
ええやん
男はそんぐらいの方がかっこええで
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:18:53.87 ID:i6LiTh4R0
ワイと身長体重全く同じで痩せよと思ってるところまで一致してて運命感じるわ
頑張ろうな
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:19:59.58 ID:4c/6wuIRM
>>27
これを機に痩せようや
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:19:50.78 ID:w5mUHCLL0
それ成功してもリバウンドしやすい体になるだけちゃうか
一生1日1食を続けられる自信あるならアレやけど
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:21:34.68 ID:4c/6wuIRM
>>33
できれば1食でずっと生きていきたい
食う時間カットできるし
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:27:59.43 ID:lL5DWsAP0
>>48
最低でもピーナッツみたいな間食入れないと1日1食は痩せないと思う
朝昼2食夜は7時以降食わんが理想やろ
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:32:51.61 ID:4c/6wuIRM
>>66
ピーナッツええな
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:28:29.80 ID:w5mUHCLL0
>>48
1食だと頭痛とか立ちくらみヤバそうやけど大丈夫なんか
イッチの体調が心配やわ
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:34:39.28 ID:4c/6wuIRM
>>71
そんなやばいんか
体調崩したらやめるわ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:20:53.50 ID:UU/aajgL0
食事量減らす式でダイエットするならマジで一生その量しか食わんって勢いでやらないかんで
1週間終わり！わーい！以前のような食事量に戻すぞぉ〜wってすればリバウンド必須やんけ
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:24:00.60 ID:4c/6wuIRM
>>41
一生そのままでいくつもりやで
食費の節約にもなりそう
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:21:08.61 ID:NYOJo7Poa
飢餓状態で食うと吸収効率上がって表記カロリー以上のエネルギー取り込んでしまうから意味ないで
水を1.5L以上飲むようにしたら勝手に食べる量減って多少は痩せる
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:25:28.23 ID:4c/6wuIRM
>>44
水は結構飲む方なんやけどなあ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:21:25.33 ID:8VrkR2m0r
無理なダイエットは過食嘔吐とかの摂食障害になるから気をつけろよ～
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:21:32.56 ID:bSP3NnEm0
食事気にしりゃいいんじゃね？
泡飯でいいんじゃね？
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:21:41.74 ID:r26PclHL0
わいは171の70からダイエット始めて今63やわ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:22:04.39 ID:rJq6nCFn0
ありのままの自分を認めて受け入れようや
そうしたらダイエットなんて必要ないと気付けるはずやで
無理せず気楽に生きていこうやないの
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:24:28.72 ID:v+bENCHL0
食事制限だけで運動しようとしないとか、まさにデブの発想
筋肉も落ちるしリバウンド必須やで
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:28:53.71 ID:4c/6wuIRM
>>57
筋トレもするで
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:38:07.23 ID:rJq6nCFn0
>>72
筋トレなんてしてはいけないんやで
そんなことよりありのままの自分を認めて受け入れようや
なんで抗おうとするんや
流れに身を任せようやないの
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:26:16.21 ID:0Vf/6WgTd
ダイエットなんて食事制限が全てや
運動は意味ない
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:31:37.83 ID:vK/idT5za
>>61
そもそもダイエットって食事療法の事やしな
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:26:38.88 ID:0ssR00kN0
3食にした途端大リバウンドやwww
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:26:53.84 ID:C2+LYZsD0
ワイ173の82で今78やが今から80くらいになるで
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:27:59.40 ID:lc9QlSpa0
ちなみにイッチは今何カップくらいになるんやそのスペックだと
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:32:26.96 ID:4c/6wuIRM
>>65
A～Bくらいはある
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:28:03.24 ID:gjSYQ08w0
一日一食なら何食ってもええいうわけちゃうぞ
ジュースお菓子揚げ物ラーメンは勿論論外や
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:33:52.72 ID:4c/6wuIRM
>>67
サラダと焼き鳥とゼロカロリー炭酸ジュースとかにしようと思ってる
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:28:09.69 ID:Ef/Kbfpz0
食事制限は手っ取り早いけどその後吸収しやすくなってコントロール大変やからな
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:28:26.70 ID:IZOwUBEc0
ワイ朝昼食っても結局夜しっかり食べちゃうから１日1食にして抵抗してるで
なお痩せない模様
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:29:40.54 ID:LGr9MKYe0
一緒に頑張ろうや
オススメはカロリーゼロ麺、アク抜き無しこんにゃく、寒天ゼリー、こんにゃくゼリー、オートミールや
夜どんなに食べてもカロリーほぼゼロや😋
ワイもそれプラス筋トレしたら75から80キロになったで
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:35:23.26 ID:4c/6wuIRM
>>75
えぇ…筋肉か？
99: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:41:12.73 ID:LGr9MKYe0
>>87
上半身の筋肉ついたっぽい
見た目気にするなら上鍛えるべきやな
お腹の浮き輪はまだ消えんで
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:32:37.23 ID:gJqBE1c30
同じ身長なのに56kgなんだが…
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:36:19.77 ID:4c/6wuIRM
>>82
羨ましいわ…
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:35:54.02 ID:X+y2lfi10
🥚🧀🍖→ガッツリ食え
🌾🍞🍝→少なめにしろ
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:36:55.84 ID:4c/6wuIRM
>>88
ほーチーズもええんやなあ
94: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:38:37.14 ID:X+y2lfi10
>>90
炭水化物減らす系はまあまあ金がかかる事だけが欠点やね
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:38:24.21 ID:B5zrG7yZ0
184の95のわいもダイエットしてるで
93: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:38:25.86 ID:gYCK38c60
どうせ我慢できんから間食用のサラダ用意するとええで
100: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:41:24.28 ID:X+BCZvI10
171cm59kgで会社ある日は毎日おやつに菓子パン食べてるけど体重変わんないわ
104: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/16(月) 01:45:48.49 ID:58h2RmXNa
ワイも身長+10キロ以上あるデブやわ
動くのしんどいからダイエットきついわ

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