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【悲報】筋トレYouTuberが言っていた通り筋トレした結果…

【悲報】筋トレYouTuberが言っていた通り筋トレした結果…
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:21:21.95 ID:5a3q9nSB0
腕の太さ変わらんのに腹だけブヨンブヨンになったンゴ…

イチオシ

　

4: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:22:00.35 ID:5a3q9nSB0
普通のデブになったんやが…
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:23:15.75 ID:GhgnOhDg0
アブローラー買えや
嫌でも引き締まる
クソきついけど
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:23:29.79 ID:OMxxS6/l0
筋トレ時間が足りてないやろ
1日4時間はやれ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:24:05.94 ID:bgWDBkQv0
>>11
一日4時間の筋トレとか自衛隊ですらやってねーよ
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:30:02.45 ID:OMxxS6/l0
>>14
ワイの友人の筋トレマニアはそのぐらいやってたが
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:23:30.71 ID:5a3q9nSB0
許せんわ　こんな体になりたかったわけじゃない
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:25:01.81 ID:5j3e+2iWp
筋トレを生業にしてる奴らと一緒は無理やて
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:25:11.91 ID:5a3q9nSB0
5回持ち上げるのがやっとのダンベルでアームカール5回3セットや
飯はとりあえず5000kcalを目安にしてる
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:29:38.22 ID:KoWgUPO20
>>17
もう少しリアリティ追求せえや
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:39:30.83 ID:+/ucN64ua
>>17
1セット8～12回できる重さでやらないと
あと飯の食いすぎ
おまけに腕は太くなるの時間かかるよ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:25:20.38 ID:+rdLW3p60
ヒョロガリ以外は豚になるで
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:26:03.24 ID:5a3q9nSB0
ワイは豚になりたかったわけじゃない
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:27:16.71 ID:B1cA7L1W0
太れるってことはセンスはあるやん
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:27:26.70 ID:L6lfYzBXp
5000は糖尿まっしぐらやんてか下手したらもうなってるやろ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:28:21.51 ID:B0RF0B/+M
内蔵イってそう
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:28:36.13 ID:2IAIMn/Y0
その後痩せたらムキムキなるんやぞ
筋肉作るのにカロリーは必要やけどカロリー取って筋肉だけ付いていくなんて都合のいい体をしてないんや
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:29:11.65 ID:AUEoxIZP0
>>26
痩せたら筋肉も落ちる定期
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:30:28.10 ID:2IAIMn/Y0
>>28
太れば脂肪も付くし痩せれば筋肉も細くなる
やからムキムキになるのは大変なんや
流石に5000キロカロリーは筋肉作る速度以上に取ってるから脂肪の方が付いてそうやけど
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:29:31.94 ID:wjmzZ2Okr
5000キロカロリーを毎日とかとんでもない化け物やんけ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:31:42.89 ID:Fh8TJ98d0
だからますは食事制限からやれっみんな言っとるやろ
謎の勢力が意味ないって騒いでるだけで効果抜群やで
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:31:53.37 ID:FpLT2V0Z0
腕太くしたいなら三頭筋やぞ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:32:56.79 ID:OoKKzmhpd
血管浮き出るくらいまで絞るんやで
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:33:43.73 ID:gI/EI9Pg0
肩とかは低重量ハイレップが基本やろ？
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:34:30.81 ID:q2BReHB60
毎日30分くらいでええのか？
長時間は仕事終わってからやるのしんどい
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:36:05.49 ID:3Ww6/tqy0
>>47
筋トレを時間で考えるのがそもそもおかしい
重量と回数を重視しろ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:37:40.73 ID:q2BReHB60
>>49
重量と回数やな！さっきAmazonで懸垂機買ったんやけどそれでもええんかな？
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:39:23.25 ID:3Ww6/tqy0
>>55
懸垂機はいいぞ
懸垂機とベンチとダンベルがあればジムになんて行く必要もない
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:41:14.01 ID:q2BReHB60
>>63
ダンベルも買う！ベンチは置く場所がないからあれやな
頑張るわ！
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:42:24.43 ID:3Ww6/tqy0
>>69
予算が許すならフレックスベルがおすすめや
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:44:12.31 ID:q2BReHB60
>>71
高くて草生えたわ！
ちょっとええ値段の奴探してみますわ
ありがとう！
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:45:41.71 ID:3Ww6/tqy0
>>77
可変式で探した方がいいぞ
色んな重さのダンベル揃えたら場所がいくらあっても足りないから
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:46:57.69 ID:q2BReHB60
>>83
マジで助かるわ
ありがとう可変式やな！
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:48:48.82 ID:3Ww6/tqy0
>>88
頑張るんやで！
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:36:32.45 ID:OoKKzmhpd
>>47
毎日やるなら1部位を3種目10×3セットやっときゃええ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:38:28.39 ID:q2BReHB60
>>51
了解した！
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:34:57.09 ID:3Ww6/tqy0
そもそも食事制限なんて大会出る場合に大会に合わせて脂肪落とすだけだろ？
大会も出ないなら食事なんて増やしも減らしもしないで普段通りでええやろ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:36:13.79 ID:ZgHU/gVPr
>>48
体重の増減がないと体に変化してる気がせんのよな
増えてる時は筋肉が増えてて減ってる時は脂肪を削いでる感覚がしていいんだけどずっと同じ体重やと停滞して？気がして辛い
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:37:42.62 ID:3Ww6/tqy0
>>50
そういうメリハリつけたい人は全然それでいいと思うわ
モチベーションにもなるしな
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:38:24.69 ID:gEslDVa00
減量してからまた増量すりゃあいいだけやん
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:39:47.88 ID:Fh8TJ98d0
経験談やが筋トレは言うほど痩せないんや
だから先に脂肪を落としておかないと成果を実感出来なくて最大の敵であるモチベが死ぬんや
一気にやるのはそれに時間かけられるビルダーとか無趣味や奴だけやで
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:40:33.65 ID:iKMp1/un0
そもそも一般人でムキムキになるってそれ食事と筋トレガチって出来上がるのはプロレスラーやラガーマン体型やろ
ほんまにそんなのになりたいんか
ビルダーみたいのは大会に合わせて時期を狙って一時的に絞ってるからああなってるだけやぞ
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:42:41.58 ID:aCS2eqry0
>>68
こういう体になりたいんやが
no title

no title

81: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:45:12.85 ID:q2BReHB60
>>72
ワイもこれ目指したい
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:41:41.63 ID:NIt5RVWp0
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:43:00.33 ID:KoWgUPO20
>>70
ワイは気持ちええから筋トレしてるんやで
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:44:01.81 ID:TB1eypoAr
ワイは食ってデカくなる→減量の繰り返しでこうなったで

no title

79: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:44:32.47 ID:gEslDVa00
>>76
ﾋｴｯ
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:54:02.14 ID:CQPQpy9z0
>>76
筋肉とか毛沢東とか色々怖えよ
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:46:43.63 ID:aAXzmaHs0
筋トレとかどうでもええからまずは食事制限から始めろ
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:50:34.22 ID:TB1eypoAr
昔は衝動的にバーベル買ったやつが不法投棄とかしてて拾ってるやつとかいたけど今はメルカリで簡単に取引できるからないな
筋トレ器具は1回揃えればあとプレート足すだけやが初期投資がキツインゴね
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:52:43.87 ID:7XXC5DiC0
恥ずかしくない身体にしたいだけなのになんでユーチューバーってみんなムキムキにさせたがるんや…
98: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:55:47.79 ID:+zNLm40u0
>>95
そういう奴向けの動画も出してるやろ
99: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:56:39.62 ID:TB1eypoAr
>>95
そいつら目指してようやくなれるのが細マッチョだから
100: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:57:12.85 ID:wl71itwO0
筋トレやり始めて体脂肪率減って、見た目にも筋肉付いてシュッとしたから明らかモテるようになって自信ついたわ
もっと腹筋と背中鍛えたい
110: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 20:06:27.69 ID:eKlUyyFB0
好き勝手やってれば糖尿になってゲッソリ痩せるからプラマイゼロやで
115: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 20:08:41.06 ID:oDU6Hvbna
適度な筋トレしとる細マッチョは健康的やと感じるがボディービルダーみたいなムキムキマッチョまで行くと逆に不健康そうに感じる

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