【超絶悲報】ワイ、糖質制限ダイエットしても痩せないwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:35:09.11 ID:kCaN9DP20
酒は吸収されないからノーカンです
no title

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:35:34.95 ID:kCaN9DP20
ちなみに枝豆チップスとポップコーンはカロリーと糖質低いからな
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:36:13.92 ID:kCaN9DP20
ほんま痩せられない体質辛い
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:36:25.84 ID:fd6mIyWP0
脂質も制限した方がいいかもね
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:36:48.62 ID:vlVACpMy0
間食多すぎやろ
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:37:00.62 ID:0BD4QsCW0
時代は脂質制限やぞ
糖質は適度に摂って運動しなきゃあかん
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:37:03.45 ID:lMyxcXPi0
蕎麦食ってる時点でアウト
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:37:41.23 ID:kCaN9DP20
>>8
これでも合計糖質は120g以下だからな
適度に取らんとあかんよ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:39:14.54 ID:REV+Vy2xd
>>9
糖質制限(120g/日)

17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:39:48.97 ID:kCaN9DP20
>>16
ん?糖質制限って150g以下に抑えるのが基本だぞ
100g以下に抑えたら身体壊れる
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:13:10.30 ID:Qo3zU8N4r
>>17
食後の血糖値を上げないことが目的だから1日で120とかに抑えても一食で40とか超えてたらアウトやぞ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:37:49.31 ID:fd6mIyWP0
まあワイの経験からマジレスすると、制限とか細かいこと考えなくても、

・栄養バランスのよい食事
・適度な運動
・十分な睡眠

これさえやっとけば痩せるで

11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:38:24.87 ID:U/xAq9Zw0
酒やめんと無理やな
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:38:31.65 ID:kCaN9DP20
脂質制限ってむずくね?
糖質も制限しなきゃだし食うもんなくなるぞ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:38:41.29 ID:fNmt5sDs0
ナッシュとか三ツ星ファームみたいな
健康系の宅配弁当に切り替えろ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:40:34.94 ID:kCaN9DP20
>>13
お弁当美味しくないじゃん
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:43:46.88 ID:fNmt5sDs0
>>19
と思うじゃん?
この2社ぐぐってみ
芸能人とか御用達だから
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:02:18.89 ID:WuRBeJCsd
>>27
すぐ詐欺に騙されそうで草
105: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:32:05.66 ID:fNmt5sDs0
>>59
これだけを食って間食やめれば痩せるのは事実だから詐欺ではないな
おれも別の宅食くってるけど1ヶ月で3kgマイナスできた
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:38:56.48 ID:+0QPAqsgd
ブラック企業に就職すれば痩せるで
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:40:15.39 ID:2NLL04Fs0
食事制限するより一日30分の有酸素運動の方が楽やで
飯食ってても痩せてく
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:44:12.94 ID:9zcHyv7xM
>>18
いや食事制限のほうが楽
有酸素30分なんて50カロリーくらいにしかならん。米なら大さじ1杯減らすだけで達成
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:08:33.39 ID:iGee/R1U0
>>18
それ食事制限もしないなら効果かなり少ないで
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:41:39.22 ID:9zcHyv7xM
接種カロリーが多すぎ
1800以下にしないと痩せない。運動か食事であと200減らせ
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:41:56.28 ID:kCaN9DP20
>>20
それ思った
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:41:49.27 ID:MYuEj1OC0
1日10g以下を1ヶ月やるとかじゃないと短期間で痩せないよ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:42:08.11 ID:kCaN9DP20
>>21
死ぬだろ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:43:39.93 ID:RDewvxpe0
>>24
死なないよハゲるけど
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:44:27.58 ID:MYuEj1OC0
>>24
ワイは2ヶ月やったけど死ななかったよ
ちゃんと肉食ってれば
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:42:44.53 ID:QXGvwMWD0
脂質制限しろよ
とりあえず100gあたり脂質10g以上の食品は食うな
料理に使う油はオリーブオイルにして肉よりも魚を食うようにしろ
これだけでかなり効果あるぞ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:44:19.90 ID:sYy/Fy8pp
なに3人前の肉食ってんねん
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:44:23.47 ID:wwlv8Lg0a
どこが糖質制限してるんです…?
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:44:59.10 ID:9M61K5gz0
にんにくもチョコラBBも糖質やろ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:45:01.30 ID:JyM+s3oHM
まだ糖質制限って生きてるの?
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:46:49.25 ID:kCaN9DP20
いやどっからどう見ても糖質制限だよね

no title

38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:48:37.46 ID:HyndkORv0
>>36
脂質過剰って書いてあるやん
晩酌やめろや
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:48:45.71 ID:wwlv8Lg0a
ダイエットしたいとか言いながら、たんぱく質体重×1.5gすら摂らずに脂質や糖質にその分カロリー回してる奴って何がしたいんか分からん
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:49:23.09 ID:bFdRBZi6d
脂質制限ベースのカロリー制限がいいんでねーの?俺は127kgから182cm80kgまで落としたわ体質とか色々あるだろうけど
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:51:27.04 ID:kCaN9DP20
>>41
糖質はどうしてたん?
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:53:01.12 ID:bFdRBZi6d
>>43
1日米だと1合位は食べてたよ
米じゃなくてパスタの日は200gとかね
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:53:40.05 ID:UHweZ1EFM
>>41
カロリー制限すれば自然と糖質も減るから、カロリー制限でいいと思う。カロリー測るのはめんどくさいから、単純に重さで良い
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:51:03.67 ID:kCaN9DP20
脂質抑えるしかないかあ
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:51:54.52 ID:Yt5xcjCda
ケトじゃないかぎり脂質と総カロリーは抑えないと痩せにくい
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:52:50.41 ID:vFAssIdLa
運動についてなにも触れようとしない時点でお察しやん
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:53:26.42 ID:kCaN9DP20
>>45
仕事してたら運動なんて無理よ
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:56:58.66 ID:UHweZ1EFM
>>47
運動しなくてもカロリー減らせば痩せるぞ
当たり前だが、消費カロリー>接種カロリーにすれば痩せる
カロリーを減らすには食事を減らす方が楽
ハイボール1杯我慢 or 有酸素運動1.5時間
好きな方選べ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:00:47.04 ID:kCaN9DP20
>>54
酒やな…
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:54:02.61 ID:ycJWKUXD0
正直カロリーさえ抑えたらなんとでもなるのでは?
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:54:10.50 ID:wwlv8Lg0a
っぱ筋トレよ!!!
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:54:57.81 ID:6EDFeG03M
夕飯と晩酌を別にしてるのがセンスないわ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:55:20.67 ID:bvDGFS960
間食せず3食しっかり食べて寝るのが一番いい、お菓子とかジュースは控えめにしてね
あとは適度な運動
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:56:41.69 ID:5ypEehiuM
糖質じゃなくて脂質抑えたら内臓脂肪とか簡単に落ちるわ
体重計の数値だから信憑性ないけど
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:57:50.21 ID:2NLL04Fsd
ワイの基礎代謝の倍くらい食っとるやん
no title
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 11:59:13.20 ID:kCaN9DP20
>>55
こん!
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:02:15.17 ID:u/bQ3nId0
朝食って夜食うな
これだけで何食べても痩せるわ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:02:38.39 ID:u/bQ3nId0
蕎麦ってダイエットに悪いんか?
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:03:14.89 ID:RWROH7EGa
>>60
別に悪くはないけど糖質制限では一発アウト
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:03:11.68 ID:dVbETRS10
十割そばとか二八蕎麦ならええんちゃうか
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:03:50.52 ID:TFNDuoVg0
食べ物より酒の吸収率が圧倒的に高いんだけどね 酒の糖類減らすのが一番
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:04:59.26 ID:RWROH7EGa
>>64
ハイボールや無糖のチューハイならええで
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:07:52.87 ID:mjtWYCb00
ワイ体重90kg勢、去年12月から日常的に運動するようになってから
腹の肉が結構へこんできて結構嬉しい。尚その頃から体重に変化がない
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:08:00.76 ID:ikngtXbid
朝 ヨーグルト無糖
昼 サラダ おにぎり から揚げ
夜 サラダ おかず一品

これで痩せるからやれ

70: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:08:18.22 ID:Fre4MLCn0
3食ちゃんと食べて間食無しにしたほうがええな
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:09:09.62 ID:dHk1e+bK0
体重じゃなくて見た目に気を使え
筋肉付けろ
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:09:43.07 ID:+pKptY7Ba
カロリー取りすぎやろ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:09:58.56
運動から逃げるなよ
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:13:04.74 ID:Uy4k8rWvM
脂質多すぎ
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:13:08.01 ID:RAMiJmzdd
蕎麦は糖質やろ
白米よりはマシやけど
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:15:08.73 ID:/jW374et0
食事で1.5倍のたんぱく質はしんどいからプロテイン少し飲んだほうがええんか??
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:20:37.11 ID:+NSaYoza0
肉食べるのやめて魚ばっか食うようになったら3ヶ月で9キロ痩せたわ
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:21:50.77 ID:+Muer+ysa
こういつ中途半端な糖質制限って結局カロリー減らしてるだけなのに言葉だけが独り歩きしてるよな
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:23:53.50 ID:crNFvD8k0
食事制限したところでどうせすぐリバウンドするんやから運動一択やぞ
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:24:39.96 ID:CHeQ6E6N0
痩せる気なくて草
菓子類食うなや
93: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:24:52.16 ID:Qo3zU8N4r
ちな食事制限で落とせるのは内臓脂肪だけやから皮下脂肪を落とすために結局運動しないといかんのよな
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:26:06.54 ID:8Kb56IwId
>>93
内臓脂肪と皮下脂肪の違いってなんなんや?内臓脂肪だけじゃアカンのか?
94: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:25:01.79 ID:cp+69BPsd
これなら普通に痩せそうだけどな
代謝低いんか?
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:26:07.16 ID:2lHpfGBe0
ところでこれを何日続けてるんだい?
最低でも1か月からだよ?
97: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:26:24.91 ID:0BRvlXkR0
2100カロリー摂取して消費100キロカロリーだけじゃねぇか
やせるかボケ
98: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:26:42.62 ID:jP2sVxwdp
糖質制限ってめっちゃ極端なことするやつやないとあかんのちゃうの?
糖質減らしたら効率的にカロリー減るから効果はあるけど
101: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:28:55.63 ID:uEZUmrib0
ご飯の代わりにオートミール食って一日30分くらいの有酸素やってりゃとりあえず痩せられるけどな
102: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:29:49.60 ID:q9azKE250
蕎麦入れてる時点でもうダメ。1日の炭水化物は20g以下。
食物繊維は摂りまくったほうがいいからしめじは食いまくってよし。
103: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:30:21.71 ID:atkY7BE2a
酒飲んでるからってハッキリしてるやん
108: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:32:24.94 ID:0BRvlXkR0
蕎麦は低GIだから
110: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:35:03.06 ID:CeObrasc0
軽めの脂質制限で2100キロカロリー摂ってたら3ヶ月で8キロ痩せたで
111: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/09(月) 12:35:45.13 ID:X3OeEDfTd
間食(主食)

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