1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:29:22.64 ID:CLitlNkZ0
筋肉だけつけても疲れるだけや
引用元: 筋トレよりも柔軟を優先したい
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:29:56.84 ID:2f58UzWa0
全然筋肉ないやん
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:30:32.51 ID:CLitlNkZ0
>>2
筋肉はついているものだけで十分
というか運動部だったからほんのりマッチョや
筋肉はついているものだけで十分
というか運動部だったからほんのりマッチョや
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:30:55.90 ID:2f58UzWa0
>>3
いやいやガリやん
よくそれで筋肉って言えるな恥ずかしくないん？
いやいやガリやん
よくそれで筋肉って言えるな恥ずかしくないん？
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:31:21.66 ID:CLitlNkZ0
>>4
大丈夫や
大丈夫や
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:31:04.97 ID:CLitlNkZ0
トレーニーはインナーマッスルを侮りすぎなんや
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:34:37.22 ID:fSyTsD3gd
>>5
侮るもクソも筋肥大させて見栄え良くするのが目的の人間がほとんどなんやからそもそもの目的が違うんだよ間抜け
侮るもクソも筋肥大させて見栄え良くするのが目的の人間がほとんどなんやからそもそもの目的が違うんだよ間抜け
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:40:38.60 ID:otEum23b0
>>5
インナーマッスルって具体的にどこの筋肉のこと？
インナーマッスルって具体的にどこの筋肉のこと？
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:41:43.15 ID:CLitlNkZ0
>>30
代表的なのは腸腰筋とかや
トレーニーが喜んで鍛えてるのは大抵アウター
代表的なのは腸腰筋とかや
トレーニーが喜んで鍛えてるのは大抵アウター
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:43:40.89 ID:otEum23b0
>>34
腸腰筋って腿上げの時に使われる筋肉か
腸腰筋って腿上げの時に使われる筋肉か
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:46:52.00 ID:CLitlNkZ0
>>40
腿上げで鍛えられるってだけで別に腿上げの時に積極的に使う筋肉ではない
腿上げで鍛えられるってだけで別に腿上げの時に積極的に使う筋肉ではない
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:51:17.41 ID:M54pqxnv0
>>45
いや、腸腰筋の主な動作は股関節の屈曲やで
いや、腸腰筋の主な動作は股関節の屈曲やで
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:01:35.45 ID:CLitlNkZ0
>>52
そうなん？
適当なこと言ったわすまんな
そうなん？
適当なこと言ったわすまんな
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:40:56.21 ID:aQMSkBjl0
>>5
逆だろ
体幹トレーニングとか迷信じみてる
そりゃ意味なくはないだろうけどBIG3やっときゃ体幹鍛えられんだろ
逆だろ
体幹トレーニングとか迷信じみてる
そりゃ意味なくはないだろうけどBIG3やっときゃ体幹鍛えられんだろ
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:42:25.28 ID:CLitlNkZ0
>>32
いや体幹トレーニングて別にインナーマッスルの話じゃ無いんやけど😅
というかモロにアウターやん
いや体幹トレーニングて別にインナーマッスルの話じゃ無いんやけど😅
というかモロにアウターやん
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:31:40.45 ID:AoNIKWV50
室伏理論に影響されてそう
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:32:10.35 ID:CLitlNkZ0
>>8
あれはアスリートの頂点やろ
あれはアスリートの頂点やろ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:32:22.26 ID:M9mI16jM0
筋トレが面倒臭いからと柔軟に逃げたりしてない？大丈夫？
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:33:00.77 ID:CLitlNkZ0
>>10
ワイは身体のアジリティを高めたいんや
マッチョになることを目的としてない
ワイは身体のアジリティを高めたいんや
マッチョになることを目的としてない
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:32:59.73 ID:pkwUvlY+0
筋トレも柔軟もやれよ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:33:23.19 ID:CLitlNkZ0
>>11
先に柔軟性を獲得しといたほうがええぞ
先に柔軟性を獲得しといたほうがええぞ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:34:31.72 ID:0CIWeVSM0
一年以上柔軟やってもたいして体柔かくならなかったからもう諦めてる
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:35:25.88 ID:CLitlNkZ0
>>14
柔軟性も素質があるらしいけどやり方が間違ってる可能性もある
柔軟性も素質があるらしいけどやり方が間違ってる可能性もある
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:36:34.99 ID:2f58UzWa0
普通の人は筋トレして柔軟するよな？
イッチは柔軟しかしない普通以下の人間で満足なのか？？
イッチは柔軟しかしない普通以下の人間で満足なのか？？
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:37:27.92 ID:CLitlNkZ0
>>18
遊びレベルの柔軟しててもしゃーないやろ
てか可動域広げとかないと筋トレも効果薄いやろやに
遊びレベルの柔軟しててもしゃーないやろ
てか可動域広げとかないと筋トレも効果薄いやろやに
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:38:23.74 ID:2f58UzWa0
>>20
筋トレも本気、柔軟も本気
何にも本気になれないイッチがかわいそう🥺
筋トレも本気、柔軟も本気
何にも本気になれないイッチがかわいそう🥺
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:39:14.56 ID:CLitlNkZ0
>>23
いやお前らはおままごとみたいな柔軟しかしてない
いやお前らはおままごとみたいな柔軟しかしてない
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:39:54.02 ID:2f58UzWa0
>>24
ワイから言わせればイッチの柔軟は呼吸みたいなもんやで
ワイから言わせればイッチの柔軟は呼吸みたいなもんやで
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:39:35.19 ID:M9mI16jM0
>>23
なんで両立という発想がないんだろうな要領悪いわ
なんで両立という発想がないんだろうな要領悪いわ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:37:25.10 ID:2f58UzWa0
素早くなって何が変わるんだ？
素早いおじさん？
素早いおじさん？
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:37:55.50 ID:CLitlNkZ0
>>19
大事なことやろ
大事なことやろ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:39:47.09 ID:tx7Z8epu0
疲れやすいの体硬いからなんかな
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:40:50.99 ID:CLitlNkZ0
>>26
そうわよ
だから若々しくありたいなら筋トレなんかしてる場合じゃない
そうわよ
だから若々しくありたいなら筋トレなんかしてる場合じゃない
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:42:07.03 ID:2f58UzWa0
>>31
筋トレもして柔軟もしてアンチエイジングもしてちゃあかんのか？🥺
筋トレもして柔軟もしてアンチエイジングもしてちゃあかんのか？🥺
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:42:54.61 ID:CLitlNkZ0
>>35
ええぞ
けど筋トレは頑張りすぎたら老けるだけや
ええぞ
けど筋トレは頑張りすぎたら老けるだけや
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:43:49.97 ID:2f58UzWa0
>>38
みんな普通にそれをやってるんだぞ
イッチは柔軟だけ🥺
みんな普通にそれをやってるんだぞ
イッチは柔軟だけ🥺
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:45:22.72 ID:CLitlNkZ0
>>41
ん？
ん？
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:45:35.20 ID:2f58UzWa0
>>42
かわいそう🥺
かわいそう🥺
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:40:27.55 ID:SuiJ3fW20
180度開脚って大人になってからできるかな
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:40:28.76 ID:gdBxreynd
ヒョロガリやし身体固いし助けてくれ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:42:19.00 ID:55yyEu4Ra
ワイの生まれつきムキムキなんやけどその上カラダやわやわやわ
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:43:08.87 ID:CLitlNkZ0
>>36
才能溢れてる
才能溢れてる
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:48:11.50 ID:k5G6nFLq0
後ろで手つなげるにはなんのストレッチしたらええんや？
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:49:04.58 ID:CLitlNkZ0
>>47
姿勢がわからんけど肩甲骨周辺やないかな？
めっちゃ柔らかくしよう
姿勢がわからんけど肩甲骨周辺やないかな？
めっちゃ柔らかくしよう
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:48:14.73 ID:c8FvL5+U0
体硬すぎて足伸ばしながら90度に座れない
どうすればいいんだ
どうすればいいんだ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:50:03.66 ID:CLitlNkZ0
>>48
わからんけどYouTubeで整体の動画とか見たら解決するかも
わからんけどYouTubeで整体の動画とか見たら解決するかも
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:50:41.78 ID:pkwUvlY+0
>>48
太ももの裏伸ばすイメージや
太ももの裏伸ばすイメージや
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:51:33.44 ID:ZeIcf6jY0
筋トレと柔軟は交互にやったほうがええ
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:53:45.27 ID:55yyEu4Ra
ワイは無理に柔らかくせんでええんちゃうんかなと思うけどなあ
体の柔らかさもやっぱり才能あるで
体の柔らかさもやっぱり才能あるで
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:02:31.12 ID:CLitlNkZ0
>>54
可動域は広いほうが絶対いいやろ
動きすぎることで神経障害とかあるかもしれんけど
可動域は広いほうが絶対いいやろ
動きすぎることで神経障害とかあるかもしれんけど
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:54:18.79 ID:55yyEu4Ra
怪我せんためどころか柔らかさは怪我する元にもなりうるんやで
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:03:24.30 ID:CLitlNkZ0
>>55
怪我しないための柔軟だなんて思ってないよ
身体の持つパフォーマンスを引き出すためには柔軟性が必須っていいたいんや
怪我しないための柔軟だなんて思ってないよ
身体の持つパフォーマンスを引き出すためには柔軟性が必須っていいたいんや
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:56:31.65 ID:HpjWJ4aY0
まじコロナになって1週間ぐらい寝たきりやったら久しぶりに歩いただけで筋肉痛になったわ
ほんま筋肉て使ってないとすぐ衰えるな
ほんま筋肉て使ってないとすぐ衰えるな
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:04:47.97 ID:CLitlNkZ0
>>56
筋肉痛の理由はわからんけど筋繊維は1週間程度で細くなったりしない
筋肉痛の理由はわからんけど筋繊維は1週間程度で細くなったりしない
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:05:26.51 ID:nf9cZ31ta
足首は硬い方が速く走れるらしいぞ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:07:52.98 ID:nf9cZ31ta
左右開脚して上体を床にべったり着けられる程度には柔らかいけど前後開脚は苦手や
どうもワイは大腿四頭筋とハムストリングが硬いみたいや
どうもワイは大腿四頭筋とハムストリングが硬いみたいや
