【急募】ランニング以外の有酸素運動教えてくれ！！！

>>2
ナイトウォーク的な…？

>>3
それやってたんやがぶっ壊れた

>>7
あやしい

>>10
壊れた

>>24
エクサー買え

>>27
な、なんだこの値段は…たまげたなぁ

>>13
庭無い

>>16
自転車か…

>>31
179cm74kgや

>>38
標準が71キロぐらいか
毎日１時間歩けば１ヶ月ぐらいで標準になる

>>48
68くらいまでは絞りたいね😋

>>35
ワイもサイクリングやってみる

>>37
シャドーボクシングとか肘がダメになるやんけ

>>44
お前優勝

>>49
サンガツ　そうするわ

>>52
なーにそれー

>>54
疲れるから😡

>>60
ええな

>>61
競歩には相当自信あるでワイ😉

>>68
何キロ？
ワイは週5で1日15kg走ってたけど
仕事遅い日とか深夜ランニングになって
睡眠不足で疲労骨折したわ
何キロくらいが丁度ええんやろ？

>>69
体力🍐

>>70
ガリガリそう
マラソン選手の体って細すぎて男としてカッコ悪いんだよ

>>76
うーん
訳あって走れないとか
歳でキツイとかならええと思うけど
体力、活力、五体満足ならランニングした方がよくない
ウォーキングってランニングの爽快感も得られないし

>>81
それは君の価値観やね

>>78
やってるうちに二重跳びやハヤブサが出来るようになって楽しい。

>>85
名前の通り有酸素運動とは大量の酸素を使うからな
もちろん酸化も起きる
酸化すると身体のアミノ酸とデキシトリンが大量に生産される
その成分が筋肉に必要不可欠とされるタンパク質
その中でもhif-1という種類のタンパク質がデキシトリンと結合してエネルギーに変換されるわけよ
だから筋肉に必要なタンパク質が減少して結果的に筋肉が付きにくくなるわけ

>>90
詳しい風なのはええんやけどデキシトリンてなんや？

>>96
肘壊れるヤン