ウォーキング

【朗報】ワイデブ、長距離ウォーキングにより1日で1.8kgも落ちるwwwwwww

【朗報】ワイデブ、長距離ウォーキングにより1日で1.8kgも落ちるwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:54:06.114 ID:1gP2PEEua
まぁ今から夜ご飯食べるんですけどね

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:54:28.482 ID:7NCAKtb/0
膝崩壊
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:54:56.665 ID:4jjEYoPy0
水分定期
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:55:40.277 ID:1gP2PEEua
>>3
脂肪も100gくらい落ちたとおもう
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:55:05.433 ID:6H/mNlR+p
それ食わないで寝ればな
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:55:58.697 ID:GQ3eJ/pTr
たぶん脂肪ってよりも筋肉が落ちたんだろう
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:56:51.593 ID:1gP2PEEua
>>6
プロテイン飲むからなんとかならんかな？🤔
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:04:06.860 ID:GQ3eJ/pTr
>>9
タンパク質足りないと筋肉分解してタンパク質にして補給するから
目安としては１日体重の２倍のタンパク質を取ってれば筋肉を維持できる

低カロリー高タンパク質の筋肉飯食いながら運動してれば筋肉維持しながらある程度綺麗に痩せれる

20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:04:55.008 ID:1gP2PEEua
>>18
朝にプロテインのんだからもっかい飲むか…
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:06:59.593 ID:GQ3eJ/pTr
>>20
仮に体重80kgなら最低160は必要だから
足りてないならバンバン飲んで良い
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:07:50.410 ID:1gP2PEEua
>>26
だいぶきっついなぁ　のんでから夜飯にしようかな
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:13:45.428 ID:GQ3eJ/pTr
>>29
経験上 筋肉落として痩せるとみっともなくなるから筋肉は維持した方がカッコ良く痩せれる

自分は体重85kgから68kgに落としたけど、いまだに１日160は最低取ってるし一回の食事は40を目安にしてプロテインは１日3回飲んでると
筋肉落ちなくなった

43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:15:15.798 ID:1gP2PEEua
>>40
たしかに体重おちればいいってもんじゃないもんな…
頑張ってタンパク質とるわ
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:56:09.376 ID:xiXxx5mOd
それはおそらく水分が減っただけ
脂肪が1.8kg減るには100kmは歩かんとな
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:57:11.918 ID:1gP2PEEua
>>7
うひ～😭
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:57:16.248 ID:3gAMRYRqa
ジュースとお菓子と油もの取るのやめれば勝手に痩せるさ
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 16:58:11.616 ID:1gP2PEEua
>>11
たまにサングリアの80円ソーダ飲んじゃう
お菓子は買わんな　油もんも後片付けだるいからあんまない
勝ち？
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:01:29.465 ID:d+BiteuNa
何百メートルくらい歩いたの
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:02:03.032 ID:1gP2PEEua
>>13
今日は11000m！
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:02:49.341 ID:d+BiteuNa
どれくらいの頻度で歩いてるの
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:04:17.986 ID:1gP2PEEua
>>15
距離は日によるけど基本毎日！自転車の日もある！
今月の平均は一日4.5km歩いてる
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:05:13.756 ID:xiXxx5mOd
>>19
それだと食べ過ぎない限り痩せて行くし健康にもなるだろ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:03:09.374 ID:1gP2PEEua
豚丼特盛か自家製ハヤシライス（具はカレー）にするかまよう🤔
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:03:47.879 ID:ADIF4sTVr
筋肉も落ちてるぞ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:05:09.490 ID:1gP2PEEua
>>17
いまからタンパク質を摂る！
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:18:08.089 ID:1gP2PEEua
>>17
それな　むかつく
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:05:32.487 ID:cA4oBj53r
ウォーキングなんかより走れデブ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:05:46.725 ID:d+BiteuNa
走ると膝にくるだろ！
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:07:05.245 ID:1gP2PEEua
走るのはオエってなるから…
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:07:19.391 ID:ATyZXl2Ur
ウォーキングと軽い筋トレだけで1年20kg落としたよ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:08:14.646 ID:1gP2PEEua
>>28
やるねぇ😍すぐいくからまってろ（鋼の）
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:08:51.055 ID:1gP2PEEua
でもシャワー浴びたしいまから外でてお金使うのもなぁ…豚丼食べたいなぁ…
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:09:45.947 ID:ATyZXl2Ur
>>31
カロリー計算できてるなら食っていいぞ
むしろ食わないと不健康になるぞ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:11:15.418 ID:1gP2PEEua
豚丼たべます！
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:12:31.783 ID:j7S1Z1Cpr
豚丼食ったら結局プラマイゼロだぞ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:13:00.304 ID:1gP2PEEua
>>36
ウシジマくんみてーなこというな😭
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:13:37.587 ID:d+BiteuNa
ここで言ってる以外にも食の余罪色々ありそう
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:14:28.595 ID:1gP2PEEua
>>39
今日はほんとだぞ！ほんとはお昼にイルカさん見えるカフェ行こうと思ってたら人多くてプロテインバーで我慢したんだぞ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:14:38.913 ID:d+BiteuNa
小さいつっても17アイスならアイス１回ぶんとして普通のサイズだろ…
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:15:23.487 ID:d+BiteuNa
まあ俺はファミリーパックとかあっても3日と持たんがな
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:16:16.355 ID:1gP2PEEua
>>44
お前もこっちよりなのかよ😈
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:17:42.363 ID:/N/gu32R0
俺もウォーキング民だけど歩いて腹減った後に食う丼がうめーんだよな
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:19:20.676 ID:d+BiteuNa
つか長距離歩くには形のある目的がないと俺には無理
それが食事になりがち
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:20:58.790 ID:1gP2PEEua
>>55
俺もそうだぞ　今日は歩いて水族館いった
昨日は遠いとこにあるエロ本屋へ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:20:40.850 ID:d+BiteuNa
最近よく見るレトロプリンアイスが旨すぎる
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:21:51.355 ID:1gP2PEEua
>>57
わかる　あそこでボタン押す時が幸せ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:22:39.405 ID:1gP2PEEua
ちなみに今80.5キロ　豚さんまってて！
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:26:56.636 ID:tj7A8Bzw0
おれも今日2キロ歩ったわ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:28:03.393 ID:5Xt0D2nua
>>61
暑かったよな今日　一緒に豚丼漬けになろ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:29:25.931 ID:xiXxx5mOd
ああ、いいヒント思い出したわ

ウオーキングの前に10回スクワットするだけでも脂肪燃焼は増加する
その後しっかり歩こう

64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:30:46.692 ID:5Xt0D2nua
>>63
先に無酸素運動やるってやつ？スクワットは得意だぞぉ！
けどそのあと歩くのきつい…歩いた後じゃいけないの？
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:32:20.009 ID:xiXxx5mOd
>>64
後じゃ駄目
先に筋肉使うことで、脳から脂肪を分解する指令が出る
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:32:40.423 ID:5Xt0D2nua
む～信じるからな😡
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:34:40.174 ID:xiXxx5mOd
得意なら10回ぐらい行けるだろ30回とかならウォーキングに影響出るかもだけど
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:35:10.395 ID:Y1Dowix1a
確かに腕立てとスクワット20回ずつやってからウォーキングやってた時はいつもより体重の減りは多かったわ
めんど臭くて辞めちゃったけどまたやろうかな
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:35:52.958 ID:5Xt0D2nua
スクワット単体なら60はいける😎
腕立ては12がせいぜいだけど
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:40:51.548 ID:m8LBKN+A0
水風船
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:41:33.725 ID:5Xt0D2nua
>>70
着痩せするし逆三角形でくびれのあるデブだぞ😡
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:41:51.652 ID:d+BiteuNa
たぶん歩いたぶん無駄にするレベル食べてるだろ
でも俺はいつもこう言い聞かせる
歩いてないよりマシだよね！
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:42:48.188 ID:5Xt0D2nua
そうだよ😡歩いてなきゃいまごろ90こえてる
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:43:45.036 ID:d+BiteuNa
これからの季節アイスは天敵だよな
冬でも食べるけどさ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:44:32.027 ID:5Xt0D2nua
やばいよね　おなじく冬に外で業務用特大雪見だいふく食べるくらいすき
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:45:58.062 ID:m8LBKN+A0
デブの会話

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