ワイ筋トレガチ勢、初心者の質問に答えるわwwwwwwwwww

>>2
驢されるってどういう意味や

>>5
質問に答えろや！！

>>9
すまん驢されるの意味がわからんのや

へぇー、ガチ勢なのに>>2の質問には答えられないんだ

>>2
これなんて読むんや？

>>39
ワイが作った言葉やから読み方なんてないで

>>3
痩せないってことは１日の総摂取カロリーが多い
だから計算してカロリーを抑える食事管理
それでも痩せないなら有酸素などを取り入れるとええと思うで

>>7
痩せれるで言うなら筋肉量が大きい脚トレ
家でならスクワットやるのがええと思うわ

>>8
背中は難しい部位やね
重量下げてネガティブ意識するのが大事やないかな

>>11
うーんどうなんやろうね

>>12
筋肉痛は必ずしも来る必要はないかと思うわ
ただ負荷が少ないなら重量上げるべきやと思うで

>>28
どんだけの強度がいいのか分からんかったからサンクス

>>14
体重*2から3グラムの間でワイはとってる

>>15
摂取量は書いた
タイミングはトレ前、寝る前、後は食事で補いきれなかった量をワイはとってる

>>18
ジム継続していってて偉い
めげずにがんばるんやで

>>19
効かせられる重量でいいかと
サイドレイズに関してはレップ数多めがワイは好み

>>24
MAX？なら140

>>42
筋トレやめたら太るでガチで

>>45
ああそうなんか（少なくとも傾向はあるって解釈してええんかな）
そういうのがあると「やめるわけにはいかない」みたいな
心理状態に陥ってなんかめちゃキツそうやなあと思ってしまう
もちろん一生物の習慣として楽しく続けられる人には最高やろうけど