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ランニング/ジョギング

【ランニング】ランニング超初心者が語って行こうwwwwwwwwwwww

【ランニング】ランニング超初心者が語って行こうwwwwwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 13:15:05.82 ID:wHtTFcBR
このスレはこれからランニングを始めたいランニング超初心者から健康増進目的等でランニングしている方が語り合うスレです。
大会やタイム等ガチな話題は禁止です。見かけても相手にしないようお願いします。
普段走っている場所や距離、おすすめアプリ、ウェア、シューズ、その他道具選び等語り合いましょう。

次スレは>>980を踏んだ人が立てること

イチオシ

　

4: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 13:31:42.03 ID:jQJ8H3Ih
早速だけど午前中5km程度走ってきた。
平日夜走ってるけど、最近休日は朝（というか午前）はしると気分よくていいですな。
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 13:34:31.72 ID:liAbMtJr
>>4
私は距離全く走れないのでインターバル走をしています。
具体的には1キロ走ってスタミナと筋肉が回復するまでウォーキングしてまた走るを繰り返してます。
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 13:32:19.77 ID:liAbMtJr
まだ見ている方少ないでしょうが早速私の使っているおすすめシューズを書いてみる。
アスリームというシューズを使っていてお値段もお手頃だし履きやすいのでオススメです。
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 14:01:00.60 ID:jQJ8H3Ih
>>5
走り始めた時はナイキのバネ靴ってどんなのだろうってところから始めたけど、バネじゃないやつの方でもやってみて感覚違うと楽しいかもとおもって、アシックスのライトレーサー買ってみたが、自分的には良かった。
軽いのと、バネ靴より当たり前だけど接地してる感あって。
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 14:03:18.22 ID:liAbMtJr
>>9
バネですか、ちなみにそのバネのやつはおいくらくらいしたんでしょうか？高そう？
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 14:07:34.38 ID:liAbMtJr
調べてみたらやはり高かった、超初心者にオススメするのは厳しい価格かも？
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 14:11:24.32 ID:jQJ8H3Ih
>>11
保守がてら雑談

まー道具から入ってみて、だったから最初はw
ナイキの板バネいりも一応ピンキリはあるから

ライトレーサーは評判として入門向けだしこれからウォーキングでもって人には本当にいいと思う。

13: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 14:16:29.00 ID:liAbMtJr
>>12
確かにまずは道具からって方もいますね、とにかく始めないことには何も起きないですからね
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 14:32:27.25 ID:liAbMtJr
私はジョギング、ランニングを始める前にウォーキングをしばらくやって慣らしてからジョギング、ランニングに移行すると怪我リスクを下げることができると思います。
異変があればお休みするもしくはウォーキングに戻して様子見するべきだと思う。
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 11:17:41.98 ID:GO6xK/ho
>>14
自分もそんな感じです。
平日は、
最初1-2km腸腰筋を使うのを意識してウォーキング
それから2-3kmピッチを意識してジョグ
それから2kmくらいランニングをして
また0.5kmジョグ、0.5kmウォーキング
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 11:49:11.33 ID:3+2kNI7J
>>45
平日にそんな時間使えるのはいいな、私は平日だと翌日に疲れ残るから一時間程度しかやらない
走ることもその内の15分程度です
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 12:19:48.07 ID:GO6xK/ho
>>49
自分も平日は60分から80分です。
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 13:15:03.16 ID:CNiYfasu
>>52
そのくらいなんですね、もっとやってるのかと思いました
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 15:31:28.88 ID:liAbMtJr
必要なのかどうかわかりませんが保守完了

ルールを守って使いましょう、では走りに行ってきます。

24: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 16:30:52.51 ID:U9GrkE08
みなさんはどんな怪我予防をしていますか？
私は最低10分はウォーキングでアップを行いそれから走り始めて限界が訪れるよりかなり早めにウォーキングに切り替えるインターバル走を行っています。
みなさんの怪我対策について教えてください。
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 18:00:11.37 ID:1GDRwNCM
>>24
ランの次の日はポールウォーキング
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 18:05:53.59 ID:liAbMtJr
>>25
こんなトレーニングがあるとは知りませんでした、確かに毎日走らないって言うのはちゃんと疲れを抜く意味でいいですね
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 19:27:16.29 ID:y9Q6vLFs
5km走れたら初心者卒業ですか？
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 21:37:03.34 ID:J+VbfrWc
足首いてえ
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/25(土) 23:43:29.16 ID:liAbMtJr
>>39
無理せず休みましょう、体を壊してまでやる事じゃありません
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 12:06:59.17 ID:+Wvz9b+f
>>39
足首痛いほど走るとは貴様さては
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 10:14:52.25 ID:CNiYfasu
さて走りに行ってこよう、みなさんも怪我に注意して頑張ってください
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 10:17:52.21 ID:PKivMMgM
今朝寒いから中止にしたw
夕方温かければちょっと走ろうと思う
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 10:57:12.15 ID:3+2kNI7J
>>43
雪国とかで無いならば寒さで倒れたりって事はまず無いので寒いならば防寒対策の強化を強くお勧めします
逆に夏は全裸でも倒れる危険性が非常に高いので気温や時間帯を選ぶべきだと思います
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 11:28:18.93 ID:XWppUYqM
腸腰筋とケツ意識したらガチだね
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 11:35:11.60 ID:wAW+C/Hi
自治「イキってないからセーフです」
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 11:55:45.83 ID:tuFyDsgy
筋肉を意識したりウォーキング、ジョグ、ランニングを使い分ける俺カッケーというイキり
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 13:39:14.43 ID:qKNrJRUs
なんか寒いより風が強くて萎えるな今日は
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 14:10:12.72 ID:CNiYfasu
>>54
確かに風強いですね、しかし日没すると寒いので本日2週目行ってきます
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 14:58:19.27 ID:PjD0KLP0
>>54
向かい風は超初心者の気持ちとしては萎え萎えですわ
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 15:16:30.34 ID:FGMVDMjE
>>56
ちなみにわかるとは思いますが500のペットボトルです。

>>57
そんな時はウォーキングもいいのではないですか？私個人の感覚ですが体調不良でもないのにお休みはよくないなって思います。

56: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/26(日) 14:14:11.54 ID:CNiYfasu
寒さ対策でおすすめのウィンドブレーカーがあるので紹介します。ユニクロのウィンドブレーカーおすすめです。
袋がついていて丸めて入れるとペットボトルサイズになります。時期が時期なので売ってなかったらごめんなさい

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