【画像】ワイ、太りにくいガリガリ体型で悩む…

>>6
足と真ん中の足

>>7
器具は数年前にAmazonで購入
1万円くらいかな
ハンガーかけて服を収納してたよ便利だ

>>9
チー牛ではないよ　顔が良い方だからね

>>13
筋力無さすぎてなで肩に見えるね

>>16
>>18
1年前は58kgだった
太りたくて食欲無くても頑張った
肉がついてる事が嬉しいんだ

>>19
増量と一緒に筋トレしたらよかったのに

>>20
なにそれ　いちよう最近自重トレ軽くしてる

>>21
それを最近知ったよ
無知な俺は脂肪を増やす、太る事が優先と思った
太ってから絞った方が効率的に思えたし

>>22
30越えてその判断力は色々ヤバいな
全然仕事できなさそう

>>24
知識と判断関係無いよね
仕事は出来ないけど接客は頭一つ抜けて褒められてきた

>>36
だよね

>>38
つーか31であんな感じだったら普通だと思う
鍛えるにしても身体壊さない様にした方いい
仕事に支障が出る方がデメリットデカイ

>>40
銭湯とかメンエスに堂々と行きたいよね
食べ方も運動も無理しない程度にしかやってないよ
逆に言えば根性ない　すぐだれる

>>42
ヨーグルト関係あるの？
豆腐はありか　日本人は豆が合うらしいね

>>43
カルシウムとたんぱく質を摂取や

>>45
プロテインじゃダメなの？

>>46
ええと思うけどヨーグルトのほうがおいしいもん

>>48
ヨーグルト
トースト
ゆで卵
豆腐
プロテイン

これで完璧やん

>>43
いや今でも全然恥ずかしくは無いと思うよ
目標が高過ぎるだけで殆どがイッチと変わらないくらいの感じだと思う
継続が大切だと思うから嫌にならない程度に自分に合ったやり方を続けるのが一番大事だと思う

>>47
60、70越えた爺が俺より良い身体してるの見ると
情けねぇってなるわ
畑仕事とかジム通いか知らねえけどさ

>>49が本物のガリガリだと思うわ

>>53
そう　上述したように
筋肉に変えるために頑張って太った
全体的に太るつもりがお腹ばっかり肉ついてもた

>>55
最近やり始めた
あとバーベルも適当にやってる

>>59
カップラーメンとオートミールと牛乳と豚肉

>>60
オートミールってダイエットするような人間が食うもんだと思ってたけど

>>61
わいはたらふくご飯食べた後にデザートにヨーグルトオートミール食べてたで
ふやけて腹にくるのよ

>>60
カップラーメン
豚肉って良いんや？　へー

牛乳嫌いやし腹くだすけど飲んだ方が良いよなぁ
バナナも嫌いなんよ
異常に嗅覚が良くて　おえってなる
鮮度低いものを飲み食いした時のトラウマかな

>>67
チェホンマンか？今日本に住んでるらしいけど…