【爆笑】ジョギングしてきたんやが😡

>>2
バリバリのジョギングやが😡

>>13
それでも完走はギリギリのレベルや😡
昨日のペースで走りたいけどあれやと2kmまでや😡
どっちにしたらいいんや😡

>>15
そんな日があってもいいんや😡

>>19
なにが目的である？😡

>>22
鑑賞目的や
さっさとはれや

>>20
学石の至宝やぞ

>>21
ほなわいはなんの至宝なんや😡

>>23
わかってるやろ？
ハラデイ

>>31
ニキも変態メンスか！😡

>>24
現地までの往復は歩いてるぞ😡

>>29
それちょっと詳しく聞かせてくれる？😡

>>30
ワイは吉居きゅんファンやぞ😡

>>34
1km6分を目指せってこと？😡

>>37
ドーピング、ダメ！絶対！😡

>>40
ニキも初心者メンスか？😡
ともにがんばろう😡

>>43
いやこの道10年のベテランや
色んな距離色んな速度で走ったが3km30分がちょうどええ

>>50
逆にそうなるんか😡
なんか釣りはヘラブナにはじまりヘラブナに終わるっていう言葉思い出したわ😡

>>45
ランニングってのは継続やで
いかに自分の足と肺を楽に使って気持ちよく走るのが重要
継続と効果を同時に得たいならLSDやるのが有効やで

>>49
結局どっちなんや😡
ドラッグダメ！絶対！😡

>>51
lsdは薬じなくて
ランニングの練習方法の一つやで
検索してみ？

>>52
ロングスローディスタンスやね

>>51
二極化トレーニングが理想的という説もある
低強度8～9割、高強度1～2割みたいなの（中は少ない）
低強度はストレスが少ないので、積みやすい
＊どの程度の運動が低強度かは人による

>>58
もうちょい慣れたらラストにハイペースも組み入れてみるやで😡

>>46
後ろからくる速いランナーの気配がわからんようになるけどかまわんのか？😡

>>56
まずいし太らんのかあれは😡

>>59
脂肪を筋肉にしなさい😡筋肉なら太ってる言われない😡

>>62
どうやったらそんな都合よく変わるんや😡

>>65
知らん😡ワイも最近運動とプロテイン始めたんや😡

>>66
わいも腹筋やりはじめたやで😡

>>61
往復のウォーキング込みで1時間ちょいや😡
現地だけで1時間やらんとあかんか？😡

>>63
18km/hはスピード違反やろ😡

>>69
おかげで教われたこともあったからよかったやで😡

>>71
ええんやて😌

>>69
それは全然違うぞ
ランニングなんて基本的に苦しくてだるいものなんやぞ
だから一緒に走ったり競ったりするのは続けていく上で滅茶滅茶大事なんよ
それができなくてもスレ立てて共感や共有をするだけでも
もっと頑張ろう続けていこうって気持ちになれるんよ

>>72
苦しくてだるくて感情を共有できる相手がいないと耐えられないようなことならやらなくても良くないか
別に誰かに強要されてる訳でもないのだから

>>75
それを決めるのはあんたじゃないで