
方法の記事一覧


1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/05(日) 23:24:09.60 ID:3fryoonW0 たのむ 引用元: 筋トレ民おる?懸垂バー買うか悩んでる俺に一言くれ...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/08(日) 01:49:55.68 ID:5hTLM51q0 トレーニング中にクレアチンを5g摂取したいんやが スプーンでどれぐらい入れたらええんや? 引用元: マイプロテインのクレアチン使ったことあるやつちょっと来い...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:18:46.514 ID:60Yqyopsd 飯代わりにプロテイン三杯飲む 固形物は取らない 喉が乾いたら水だけ飲む ダンベルとベンチ持ってる 腕は10kgが限界 肩は15kgくらい ベンチプレス(胸)は片腕15kgが限界 メニューはこんな感じでいい?...
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