1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/05(木) 20:45:49.506 ID:6WLrSwrc00505 ぬおおおおお！！ 引用元: 【画像】ヒョロガリから筋トレ始めた俺氏、ついにダンベル13.5kgで筋トレしてしまう！！！...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq これは絶対やっとけってトレーニングある？ 引用元: 初心者でダンベル60kgセット買ったけど...

1: 時代を越える名無しザウルス 21/12/18(土)16:31:14 ID:oxvq アイロテックの可変式のやつやが 引用元: ダンベルみたいな重量物ってどうやって処分するもんなんや...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 15:15:34.28 ID:UmzwnqqM0 何これ20キロってこんな重たいの無理やでお金返して 引用元: 【悲報】ワイ、可変式20キロのダンベルを購入するも全然使えない...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:56:20.54 ID:/FIuDONp0 軽いやろ 引用元: なんJ民「ダンベル10kg持てるのは凄い！」←言うほどか？...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 23:34:44.82 ID:z2Yj/fPS0 気が遠くなるンゴ… 引用元: 【画像】筋トレ3日目のワイの腕wvywvywvywbywvy...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:16:57.87 ID:Elgt7fyK0 37歳、男 123kg→68kg 周りからは「死ぬの？」と言われる。 死なないために痩せたのに。 引用元: 1年間で55kg痩せたけど質問ある？...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 20:18:46.514 ID:60Yqyopsd 飯代わりにプロテイン三杯飲む 固形物は取らない 喉が乾いたら水だけ飲む ダンベルとベンチ持ってる 腕は10kgが限界 肩は15kgくらい ベンチプレス(胸)は片腕15kgが限界 メニューはこんな感じでいい？...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/25(月) 01:57:50.29 ラーメンが1300kcalくらいとして プロテインで500kcal タンパク質は100g/日はキープ 1800kcal/日だからカロリーだけみたら減量モードだけど これを数ヶ月続けたらバキバキの体は出来上がるのか？ それとも体重は減る...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/10(日) 00:07:58.713 ID:F2f9HL5hd 10回でも一年間続けたら腕太くなるの？ 引用元: 筋トレって毎日ダンベルで10回上げるだけでも効果ある？...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 17:21:58.075 ID:b97OeCjT0 コーヒー飲み終わったし報告しとく 引用元: 今から背中の筋トレする...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/10(月) 21:14:26.62 ID:IqTiT0zy 病気してから激太りしたので、色々情報交換したい。 引用元: メンヘラのダイエット...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:36:53.30 ID:Y9hq1/TNp コンテスト出ないから足も背中もいらんのやわ 引用元: 筋トレ民ワイ、「大胸筋」「三角筋」だけやってれば十分と気付く...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 02:02:29.98 ID:V/85gsI70 他いらねえわｗｗｗｗ 引用元: スクワット、プランク、懸垂←筋トレってこれだけやれば良いよなｗｗｗ...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/21(土) 19:21:21.95 ID:5a3q9nSB0 腕の太さ変わらんのに腹だけブヨンブヨンになったンゴ… 引用元: 筋トレYouTuber「ムキムキになりたい？高負荷の筋トレして飯を死ぬほど食え」　ワイ「おかのした！」→...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/20(水) 21:21:37.51 ID:BUAaUMnv 現在身長150ちょい 体重53~55の間をさまよっている 1ヶ月1キロ減らすタイプのダイエット方法でいこうと思う だがどんな方法で減らせばいいのか…そこが問題だ ちなみに外に出るタイプは無理だ主は人の目が人一倍...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:34:16.60 ID:mrEcxd450 いい汗かいたわ 引用元: ワイニート、懸垂30回、腕立て伏せ１００回、腹筋５０回、ランニング5kmのルーティンを終える...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/25(月) 01:57:50.29 ラーメンが1300kcalくらいとして プロテインで500kcal タンパク質は100g/日はキープ 1800kcal/日だからカロリーだけみたら減量モードだけど これを数ヶ月続けたらバキバキの体は出来上がるのか？ それとも体重は減る...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 23:31:30.93 ID:jR8qvQ190 170cm 79kg 体脂肪率18% 引用元: 170cm48kgガリガリのワイくん、筋トレ始めた結果...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/05(日) 23:24:09.60 ID:3fryoonW0 たのむ 引用元: 筋トレ民おる？懸垂バー買うか悩んでる俺に一言くれ...