1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/07(木) 19:08:25.08 ID:4Avtb1jq0 5回しか出来なくて泣いたわ こんな雑魚だったんかワイは 引用元: 12kgの重りを背負って懸垂した結果www...

1: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/17(金) 13:09:26.79 ID:RtYTrVT1 自重で正しいフォームで２５０回やっても余力あるって才能ありかな？ 引用元: スクワット２５０回って才能あり？...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/09(木) 09:09:34.49 ID:wrFbdgcid ちな陰キャ 引用元: エニタイムフィットネスジムに通おうと思ってるんやが大丈夫やろか...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/07(火) 06:59:54.506 ID:9aNJoo4M0 久しぶりに見てるけどやっぱエッチすぎる 引用元: ｢ダンベル何キロ持てる？｣とかいうエロアニメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:22:46.00 ID:bg9ZZEbM0 ワイは70 引用元: なんJ民はベンチプレス何キロ上がる？...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/08(日) 01:28:56.72 ID:VALnuw0Z0 どうすりゃいいんや 引用元: 【画像】懸垂台が欲しいんだけど置き場所なくて途方に暮れてる...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 10:41:18.83 ID:10LydA3OM 筋肉量少なすぎて泣いてる 毎日めっちゃ頑張ってトレーニングしてるのに 引用元: 筋トレ自信ニキきて女なんやが　体組織計数値評価してくれ...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 10:24:14.10 ID:+AKJ27I80 むずいんや 引用元: 今日も腹筋ローラーは膝コロ...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/18(月) 17:48:32.32 ID:BYMNYBle0 一回しかカール出来なくて泣きました 私はザコでガリでハードゲイナーです😭 引用元: 【悲報】40kgのバーベルで筋トレした結果www...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 22:02:32.02 ID:lzE+ydDu0 これもしかして筋肉痛じゃなくて怪我してるんか？ 引用元: 2日前に筋トレ始めたんやけど筋肉痛治らないんやけど...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:10:06.45 ID:QXFc3W/50 流石に危機感湧いたわちゃんとランニング前はお米食べないとあかんな😰 引用元: ワイデブ糖質制限しすぎてランニング中に頭がボーッとしだす...

1: 時代を越える名無しザウルス 2021/10/16(土) 09:01:48.78 ID:B99YiS2N0 食後の血糖値の上昇を押さえるためには、食前・食後に軽い筋トレなどをするのが有効と言われている。 ・運動の内容 ・プロテイン、BCAAの有効性・弊害 ・スロトレ、山本式3/7法、加圧トレーニング ・運動によって...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 00:11:29.34 ID:UwNMZYdM0 筋トレって食事と休養が8割だろ 引用元: ワイ筋トレ中級者、ついに【筋トレは筋トレしてない時間こそ重要】だと気づく...

1: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/09(木) 22:38:31.03 ID:AY4KTB7x ※ダンベル関連器具および関連トレーニングなどの話題も可 前スレ ダンベルを買おうと思っている 33kg https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569452734/ ...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/30(月) 23:00:02.15 ID:36d8uefw 男なら30キロ以上じゃないとな 引用元: お前らダンベルカール何キロよ？...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/17(日) 00:49:11.94 ID:HKGQiLyd0 こいつらフィジカルエリートすぎやろ 引用元: 【朗報】なんJ民、15kgのダンベルでアームカール出来る怪物だらけだった…💪...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 01:17:23.75 ID:gpOmFL2i0 最初に何したらええんや？ 引用元: 10kgのダンベルを2個買ったんやが...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/03(火) 23:58:36.83 ID:MW1ZLaW90 15kgはきつすぎた 引用元: 【画像】13.5kmのダンベルでアームカール8回3セット出来るようになったんやが初心者卒業でええか？...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/24(火) 03:12:04.26 ID:omyp661W 一週間に2時間までなら筋トレしない人間より健康だが それ以上は筋トレすればするほど 筋トレしない人間より死亡、がんリスクが増えるらしいぞ 引用元: 筋トレは一週間に2時間まで...

1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 23:28:22.59 ID:WeEDSjQV0 着たい服を着るために体づくり頑張ってる人のためのスレ みんなどんな取り組みしてる？ 以下俺 年齢 43 身長168.5 体重 67 目標体重61に向けて夜は炭水化物抜くのと毎日スクワット100回。 これでもか...